البرتقال
لا شكّ بأنّ للحمضيات فوائد عديدة لصحة أجسامنا نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تقي أجسامنا من الإصابة بالأمراض بشتى أنواعها، ولعل أكثرها شيوعاً هي فاكهة البرتقال التي يعدّ منها عصير البرتقال الطازج والذي يحظى بشعبية كبيرة لدى جميع الفئات العمرية، فهو شراب مغذٍ ومنعش ومرطب ويحتوي إضافة إلى الماء إلى العديد من العناصر الغذائية ذات الفائدة الصحية الكبيرة خاصة على الأطفال والنساء الحوامل فهو غني بالكاليسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والحديد إضافة إلى نسبة عالية من فيتامين سي الذي يحسن من امتصاص الحديد والكاليسيوم في الجسم.
تزرع فاكهة البرتقال في كثير من الدول على رأسها البرازيل والولايات المتحدة وأمريكا والهند وإسبانيا وإيطاليا وإيران ومصر والباكستان، ويناسب زراعة البرتقال بيئة المناطق الاستوائية الدافئة والمعتدلة لكي تنتج أشجارها كميات وفيرة من ثمار البرتقال اللذيذ.
فوائد البرتقال للصحة العامة
يعتبر البرتقال فاتح للشهية منقي للدم من السموم ومزيل لآثار التسمم من المواد الكيماوية يعالج أورام البواسير الشرجية ومنشط عام للجسم للجهاز العصبي والهضمي ومليّن طبيعي للأمعاء يقضي على الإمساك ويسكّن آلام المغص ويطرد الديدان المعوية يقوي الأعصاب، ويحمي القلب من الأمراض ويحوي السكريات البسيطة التي يحتاجها الجسم لإنتاج الطاقة ويحسن عملية التنفس ويطرد البلغم ويفيد في علاج و دواء نزلات البرد والزكام والإنفلونزا لاحتوائه على فيتامين سي بنسب عالية،
يعمل على تثبيت الكالسيوم على العظام ويقويها، يحارب السعال الديكي، كما يخفض من نسبة الكولسترول في الدم ممّا يقلل فرص الإصابة بالجلطات القلبية، كما ينشط العضلات، كما له آثار واضحة في وقاية الجسم من أنواع كثيرة من السرطان كسرطان الرئة والقولون والفم والثدي وغيرها، وقدرته أيضاً على توقيف نموها وانتشارها في الجسم لاحتوائه على حمض الليمونين، كما يعمل البرتقال على منع تكون الحصى في الكلى ويعمل على علاج و دواء مرضى فقر الدم لأنه يزيد نسبة الهيموجلوبين في الدم، كما يساعد عصير البرتقال على إنقاص الوزن ويمنع ظهور التجاعيد ويزيل آثار الشيخوخة.
فوائد عصير البرتقال للحامل
- يعمل مشروب البرتقال على تحسين بنية العظام والأسنان للجنين قبل الولادة الأمر الذي يقيه مستقبلاً من التعرض لمشاكل وعيوب الهشاشة والتهابات اللثة وضعف الأسنان.
- يحفز عصير البرتقال جهاز المناعة لدى الأم الحامل ويحميها من الإصابة بالأمراض المعدية خاصة الشائع منها كالإنفلونزا والزكام إلخ.
- يزود عصير البرتقال الجنين بكمية وافرة من السوائل اللازمة للجنين والتي يستطيع امتصاصها بسهولة.
- يحوي البرتقال على كمية جيدة من حمض الفوليك والذي يحمي الجنين من التشوّهات الخلقية بعد الولادة.
- شراب البرتقال يمنع حالة الإمساك التي غالباً ما ترافق الأم الحامل، كما يحسن الدورة الدموية ويمنحها الفيتامينات والمعادن التي تقيها من الإصابة بفقر الدم كما يحمي إصابتها بسكر الحمل لأن السكر في البرتقال يبطيء امتصاص السكر في الدم.
