عليك بالإهتمام بجسمك ، لأنّ الجسم من أهم ما نملك ، لذلك هنالك قواعد معينة يجب اتّباعها أثناء رحلتك في بناء عضلاتك ،ومن المهم اتّباع نظام معيّن وقواعد خاصة لتضمن تحقيق هدفك بوقت قياسي .
إليك الطرق ووسائل السليمة والصحية لبناء عضلات فولاذية وبناء جسم متكامل من خلال فترة قياسية باتباع الطرق ووسائل التالية :