الفوائد الصحية للتمر
للتمر فوائد كثيرة على الجسم، منها تعمل على تخفيف من الإمساك والاضطرابات المعوية، وفقر الدم، والعجز الجنسي، والإسهال، والسرطان في البطن، والعديد من الأمور الأخرى، و يحتوي التمر على مجموعة كبيرة من المعادن و الألياف كالكالسيوم والكبريت والحديد والبوتاسيوم و الفوسفور و المنغنيز و النحاس و المغنسيوم و كلها مفيدة للصحة.
وقال بعض خبراء الصحة أن تناول التمر ليوم واحد فقط قادر على أعادة توازن النظام الغذائي للجسم…
أبرز الفوائد الصحية للتمر
داعم الأول للطاقة
يحتوي التمر على كمية كبيرة من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز، الفركتوز، والسكروز. وبالتالي، فهي وجبة خفيفة مثالية لإمداد الجسم بالطاقة.
المحافظة على صحة النظام العصبي للجسم
الفيتامينات الموجودة في التمر قادرة على دعم الجهاز العصبي للجسم أن يقوم بوظيفته بشكل مثالي، فالبوتاسيوم هو إحدى المكونات الرئيسية التي تعمل على المحافظة على سلامة الجهاز العصبي واستجابته بشكل جيد، و يقوم أيضا بتحسين من سرعة اليقظة و يزيد من نشاط الدماغ.
المحافظة على صحة القلب
التمر من الأغذية التي تعمل على المحافظة على صحة قلبك، فعند تناول التمر في الليل، تظهر النتائج الإيجابية للتمر في الصباح الباكر، فهو ذات تأثير ونتائج إيجابي على القلوب الضعيفه، فهو يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم، فقد ثبتت الدراسات أنه يستخدم للحد من خطر السكتة الدماغية وأمراض القلب الأخرى، وعلاوة على ذلك، فهو أيضا وسيلة لذيذة وصحية للحد من مستويات الكوليسترول في الجسم، لذلك، يفضل أن يؤكل مرتين في الأسبوع.
العمى الليلي
للتمر فوائد واسعة النطاق، وخصوصا على المستوى العلاجي، فهو قادر على محاربة مختلف الظروف التي تؤثر على سلامة الأذن، الأنف، والحلق، حيث يمكن للتمر أيضا أن يعالج الأشخاص المصابون بالعمى الليلي، عن طريق تحويل أوراق النخيل إلى عجينة ، ثم تفرك العين المصابة و ما حولها بهذه العجينة، أو عن طريق تناولها عن طريق الفم، ويستخدم هذا الحل عادة في المناطق الريفية حيث ينمو التمر بكثرة،إذ يعتبر بالنسبة للسكان طب بديل لجميع الأمراض.
السعرات الحرارية في التمر
السعرات الحرارية التي يحتوي عليها التمر تختلف من نوعٍ لآخر، وبتحديد نسب السّعرات الحرارية من كل نوع من أنواع التمر نصل إلى الإجابة المرجوة؛ فالتمر ذو النوع الناشف أو المجفف يحتوي على نسب عالية من السّعرات الحراريّة، ويعمل على فتح الشهيّة، وزيادة الإقبال على تناول الأغذية، وبالنّتيجة يتسبّب في إحداث الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن و زيادة الوزن.
يحتوي التّمر في تكوينه على نسبٍ عاليةٍ من الألياف والفيتامينات والمعادن؛ إذ يعتبر التّمر عنصراً غذائيّاً متكاملاً، وعند تناول التمر باعتدال، وبكميّات قليلة، لا يتسبّب التّمر في الإصابة بزيادة الوزن والسّمنة؛ بل على العكس يستفيد الجسم كثيراً من مكوّناته الغنيّة بالفوائد, و تقريبا تحتوي كل حبة تمر على 26 سعره حرارية.
فوائد التمر للحامل
ما أن تعلم المرأة بخبر حملها حتى تبدأ في الالبحث عن احسن وأفضل الاطعمة الصحية لسلامة طفلها الجنين, حيث هناك العديد من الأطعمة التي يتوجب على المرأة تناولها خلال فترة الحمل, و كذلك هناك بعض الأطعمة التي لا ينصح بتناولها للمرأة الحامل خلال فترة الحمل خوفا من التعرض للاجهاض.
و تعد فاكهة التمر من احسن وأفضل الثمار التي يمكن تناولها خلال فترة الحمل, حيث يحتوي التمر على العديد من المركبات و العناصر التي تعود بالنفع على صحة الانسان بشكل عام و على الحامل بشكل خاص, و تتمثل فوائد تناول التمر للحامل فيما يلي.
- يقوي تناول التمر عضلات الرحم و يحفز من انقباض الرحم، مما يسهل من عملية الولادة، ويقلل من النزيف أثناء الولادة.
- يخفض التمر ضعط الدم المرتفع.
- يحتوي التمر على السكريات سهلة الهضم التي تمد المرأة الحامل بالطاقة الطبيعية.
- يساعد التمر على تنظيف القولون و الحد من مشكلة الامساك التي تعاني منها أغلب النساء في فترة الحمل
- يحفز تناول التمر عملية إدرار الحليب في ثديي المرأة بعد الولادة.
- يساهم التمر في التخفيف وانقاص من حدة التوتر الناجم عن الحمل والولادة.
- يحافظ على صحة الأسنان والعظام لاحتوائه على الكالسيوم.
- يعمل على تقوية وتنمية الدم لاحتوائه على عنصر الحديد.
- ينظم ضربات القلب، وعمل الأوعية الدموية
ولا يؤثر التمر على الحامل بشكل سلبي فهو آمن تماماً، ولا يؤدي إلى إجهاض الجنين، لكنه قد يسبب حصولها على وزن زائد عند تناوله بكثرة، بالإضافة إلى إمكانية تسببه للإصابة بمرض سكري الحمل؛ لأنه يحتوي على نسب عالية من السكريات, لذلك يجب على الحامل عدم الافراط في تناول التمر.
فوائد التمر للرجيم
تختلف السعرات الحرارية التي يحتوي عليها التمر من نوع إلى آخر, حيث يحتوي التمر ذو النوع الناشف أو المجفف على نسب عالية من السعرات الحرارية، و ويعمل على فتح الشهية، و بالتالي زيادة الوزن.
و لا يتسبب تناول التمر باعتدال إلى زيادة الوزن, بل أن الجسم يستفيد كثيرا من مكونات التمر الغنية نظرا لاحتوائه على نسب عالية من الألياف و الفيتامينات و المعادن, لذلك ينصح لمن يسعون إلى المحافظة على الوزن الطبيعي بتجنب تناول أي نوعٍ من التّمور، و اختيار التّمر الطّازج الّذي لا يضرّ بالصحة، ولا يتسبّب في زيادة الوزن.
فوائد التمر للجماع
تتعد فوائد التمر الصحية نظرا لغناه بأهم العناصر الغذائية الهامة للجسم, و تتضمن فوائد التمر في علاج و دواء ضعف الانتصاب لدى الرجال , حيث يحتوي التمر على كمية رائعة جدا من الفسفور ، و المعادن المهمة للجهاز التناسلي لدى الرجال, إذ يعمل الفسفور على منع ضعف الانتصاب.
وكذلك يساهم تناول التمر في علاج نقص وتشوه الحيوانات المنوية, حيث يحتوى التمر على حمض أميني يسمي الارجنين. وحمض الارجنين هو غذاء للحيوانات المنوية بالنسبة للرجال ، وبالتالي يساعد الاستمرار علي تناول سبع تمرات بامداد الجسم بما يكفى من حمض الارجنين المهم لغذاء الحيوانات المنوية وبالتالي زيادة عدد الحيوانات المنوية وتقليل التشوه في الحيوانات المنوية
فوائد التمر للأطفال
هناك العديد من الفوائد المترتبة على تقديم التمر للأطفال, حيث يساعد التمر على زيادة وزن الطفل و نموه, عوضا عن امداد الجسم بالطاقة و الحيوية, و تتضمن فوائد تناول التمر للأطفال ما يلي.
- يحمي الطفل من الاصابة بفقر الدم
- يعالج الاسهال ويقي من الامساك لدى الأطفال.
- يعمل على تنظيف الأمعاء
- يساهم في علاج و دواء جفاف الجلد الذي يصيب الأطفال
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي من الاصابة بالسرطان .
- يقوي جهاز المناعة لدى الاطفال و بالتالي يقي تناول التمر من الاصابة بالامراض
- بقوّي الذاكرة و يحسن المزاج.
- يعمل على تهدئة أعصاب الطفل, ويساعد على النوم.
