التمر
التمر هو ثمرة شجر النخيل، وتتكوّن هذه الثمرة من نواة صلبة محاطة بغشاء ورقي رفيع يسمى القطمير، حيث يأخذ التمر شكلاً بيضاوياً متوسّط الحجم، ويعدّ التمر من الثمار المشهورة عالمياً بقيمته الغذائية العالية، حيث اعتمد العرب عليه في وجباتهم اليومية، فلا تخلو مائدة منه. وهنا في هذا المقال سوف نتناول فوائد التمرة للحامل.
يحتوي التمر على قيمة غذائية كبيرة، حيث يعتبر غذاءً أساسياً للإنسان منذ العصور القديمة؛ وذلك لما يحتويه من عناصر أساسية لاستمرارية الحياة كالسكريات الطبيعية، والمنغنيز، والنحاس، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والكبريت، والحديد.
فوائد التمر للحامل في الشهر الخامس
*يزيد من وزن الجنين، ويساهم في نموّه بشكل داخل الرحم، ويوفّر الطاقة اللازمة للجنين خلال فترة الحمل الأولى؛ وذلك لاحتوائه على السكريات كسكّر الفركتوز، والبروتينات التي تساهم بشكل أساسي في بناء عضلات الجنين وتقوية وتنمية أعصابه. *يساعد على انقباض الرحم؛ لاحتوائه على مادّة الأكسيتوسين التي تقوي عضلات الرحم. *يعطي الطاقة للحامل، ويقلل من الأرق والتعب والقلق؛ لاحتوائه على السكريات. *يخفّض ضغط الدم عند الحامل، ويحمي من التسمم. *ينظف القولون، ويمنع حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي كالإمساك خلال فترة الحمل؛ وذلك لاحتوائه على الألياف التي تساهم في تليين الأمعاء والمعدة.
- يحمي من التهابات الرحم اليي تصاب بها الحامل، ويقلّل من الإفرازات المهبلية.
*يقلّل من التقيؤ والغثيان والآلام البطن، ويساهم في تنظيف القولون من السموم الضارة للحامل.
- يقلّل من الإصابة بسكري الحمل؛ وذلك لاحتوائه على سكريات طبيعية مهمة للجسم.
*يعزّز جهاز المناعة لدى الجنين، ويمنع فقر الدم؛ وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات. *يزيد من إفراز هرمون البرولاكتين الضروري لإنتاج الحليب.
فوائد التمر الصحيّة
يعالج فقر الدم ويقوّي الجسم، ويقلّل اضطرابات الأعصاب والتوتر؛ وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والسكر. *ينشط حركة الأمعاء ويلينها، ويمنع الإمساك؛ لاحتوائه على ألياف سيليولوزية. *يقي من الإصابة بالسرطان؛ وذلك لما يحتويه من مضادات مؤكسدة وفينولات. *يعزز جهاز المناعة ويزيد من كفاءته وأدائه، ويكافح البكتيريا والفيروسات؛ لاحتوائه على المضادّات المؤكسدة.
- يحافظ على البشرة، ويعطيها النظارة واللمعان وينقيها من الشوائب.
*يحمي من الإصابة بالالتهابات، ويلين الأوعية الدموية، ويقوي الأعصاب؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين ب. *يحمي العين ويحافظ على رطوبتها ويمنع الغشاوة الليلية ويقوي البصر. *يكافح الدوخة والكسل، وينشط الكلى والكبد. *يقلّل ارتفاع ضغط الدم، ويعالج البواسير والقرح المعدية. *يعالج ضعف الأعصاب السمعية، ويقوي السمع عند الكبار في السن.
