النوم وأهميته
يعد النوم من أهم حاجات جسم الإنسان، فهو الفاصل الزمني بين يوم وآخر، ومن خلاله يتم عزل الإنسان عن المحيط الذي يتمتع فيه بالإدراك والوعي المطلق، فلا ينتهى الوعي بشكل تام بل يتم تغيير نمطه ليصبح بدرجة أقل، ويعتبر النوم من أهم الما هى اسباب التي تساعد على تنشيط الذاكرة، وتحسين مستوى التركيز، وتنشيط الدورة الدموية، وتختلف ساعات النوم التي تكفي الإنسان من شخص إلى آخر، وتبلغ في المتوسط 8 ساعات لدى الإنسان البالغ الطبيعي، وهناك العديد من المشاكل وعيوب التي تتعلق بعملية النوم وتجعلها مضطربة وغير نمطية، وفي هذا المقال يتم تناول أهم حالات اضطرابات النوم.
مفهوم وتعريف ومعنى اضطرابات النوم
هي مجموعة من الحالات الخاصة التي تصاحب عملية النوم، وتتسبب في حرمان صاحبها من النوم الطبيعي العميق، وتتعدد حالات اضطراب النوم من حيث الما هى اسباب ومين حيث الأثر على عملية النوم نفسها، فتنطوي على الكثير من التذبذب، أو الإفراط في ساعات النوم فوق الحد الطبيعي، أو النوم لعدد قليل من الساعات، وكل ذلك يؤثر سلبًا على صحة الإنسان ويقلل لديه درجة التركيز، والقدرة على التفاعل بشكل طبيعي مع أحداث اليوم بسبب افتقاره للقدرة الذهنية والبدنية الطبيعية.
أبرز اضطرابات النوم
هناك العديد من الاضطرابات التي تتعلق بعملية النوم، والتي تختلف في أسبابها وفي النتائج التي تتسبب بها للجسم ومن أهم هذه الحالات ما يلي:
- الأرق: ويعني قلة النوم عن الحد الطبيعي وامتناع النوم ليلاً، ولها العديد من الحالات أهمها:
- فرط النوم: وتعرف بأنها عملية نوم الإنسان لعدد أكبر من الساعات فوق الحد الطبيعي، ويصحبها شعور الإنسان بالنعاس طيلة النهار، وتنتج هذه الحالة بسبب مشاكل وعيوب صحية أو نفسيه من أهمها، السمنة، والإجهاد البدني، واضطرابات الغدة الدرقية، والاكتئاب.
- توقف التنفس أثناء النوم: وهي تتسبب في توقف عمليه النوم لعدم قدرة الإنسان على التنفس بشكل طبيعي، وقد تنتج بسبب وجود عائق يمنع دخول الأكسجين إلى الرئتين بشكل طبيعي، أو لوجود مشكلة في عملية التنفس لما هى اسباب تتعلق بتنظيم المخ لعملية التنفس، أو لسبب يمزج بين الحالتين السابقتين.
