جدول المحتويات
الأفوكادو
تعد ثمرة الأفوكادو من الثمار الاستوائية، حيث أن أصل زراعتها أمريكا اللاتينية، ويصل طول الشجرة إلى 25 متراً، ولها أوراقٌ متقابلة وصغيرة الحجم فيتراوح طولها بين 12 سم إلى 45سم، ويكون لون الثمرة أخضر أو أرجوانين وقد يصل طولها إلى 20 سم، ويتراوح وزنها بين 100 غرام إلى 1000غرام، وتمتلك بذرةً بداخلها تشبه حبة اللوز، وتستطيع الشجرة إنبات 120 حبةً خلال السنة، تحتوي ثمار الأفوكادو على الكثير من الزيوت بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات وأهمها فيتامين E، فيتامين B1، فيتامين B2، فيتامين B3، فيتامين B5، وفيتامين B9، فيتامينC، وعلى الرغم من فوائدها المتعددة إلّا أنّ لها بعض الأضرار، وسنلخص في مقالنا أضرار الأفوكادو.
أضرار الأفوكادو
عند الإفراط بتناول الأفوكادو فإنه يسبب بعض الأضرار ومنها:
- زيادة الوزن وذلك لأنه غني بالسعرات الحرارية والدهون، فهو لا يفيد من يتبعون الحمية الغذائية.
- الحساسية، فبعض لأشخاص يعانون من الحساسية تجاه الأفوكادو فتظهر عليهم بعض الأضرار مثل الشعور بضيق التنفس، وانسداد الأنف.
- التأثير ونتائج السلبي على الجسم عند تناوله مع بعض الأنواع من العقاقير والأدوية مثل أدوية مضادات الاكتئاب، وأدوية تخثر الدم مما يسبب خطر تجلط الدم.
- التأثير ونتائج السلبي لأوراق الأفوكادو على بعض الأنواع من الحيوانات مثل القطط والكلاب والأبقار والأرانب، وتعد الثمرة سامةً للطيور.
- الإضرار بالكبد نتيجة غناه بالزيوت والدهون التي قد تتراكم في الجسم عند الإفراط بتناول الثمار مما يؤدي إلى التسبب بتليف الكبد.
- خفض نسبة الكوليسترول الجيد في الدم، فعلى الرغم من فائدة الأفوكادو في خفض الكوليسترول السيئ في الدم إلّا أنه يخفض الجيد أيضاً مما يؤثر على صحة الخلايا والأعضاء في الجسم.
- الإضرار بالحامل والمرضع، فقد أشارت الدراسات إلى أنّ الإفراط بتناول الأفوكادو يؤثر على الغدد اللبنية عند المرضع مما يخفف من نسبة الحليب لديها، وقد يؤثر على الجهاز الهضمي عند الطف بسبب الزيوت والدهون التي توجد فيه.
- زيادة نسبة البوتاسيوم في الجسم مما يؤدي إلى التسبب بالضرر للجسم وخاصةً القلب، وقد يؤدي إلى الجفاف والغثيان، والخمول والتعب وغيرها.
- الإصابة ببعض المشاكل وعيوب مثل اضطرابات الجهاز الهضمي وهيجانه، والصداع، والحمى، والربو، كما تسبب تهديد حياة الذين يعانون من نقص المناعة.
فوائد الأفوكادو
- علاج و دواء مشاكل وعيوب الجهاز الهضمي مثل الإمساك وعسر الهضم.
- تعزيز صحة القلب ووقاية الشرايين والأوعية الدموية من الأمراض.
- زيادة قوة العظام وعلاج و دواء التهاب المفاصل بأنواعها المختلفة.
- زيادة عمل جهاز المناعة وقدرته على مقاومة الأمراض والجراثيم.
- خفض معدلات نسبة السكر في الدم مما يفيد في حماية مرضى السكري.
- الانتهاء والتخلص من المشاعر السلبية وتغير المزاج.
