جدول المحتويات
الحمل
تعتبر فترة الحمل مرحلة حسّاسة ويجب توخّي الحذر خلالها، والانتباه للعديد من الأمور بما فيها أصناف الطعام التي تقوم الحامل بتناولها ضمن نظامها الغذائيّ اليوميّ، الذي يشترط أن يحتوي على بعض الأصناف أكثر من غيرها، كما يجب أن تقوم باجتناب بعضها الآخر، وذلك إلى جانب ممارسة التمارين الرياضاية المناسبة لحالتها الصحية، لكن هل بإمكان المرأة الحامل إدراج العسل كصنف يمكن أن تقوم بتناوله؟
فوائد العسل للحامل
- يساعد تناول العسل في التخلّص من الحموضة المعويّة، فغالباً ما تصاب المرأة الحامل بالحرقة في المعدة، خاصة في فترة الصباح الباكر، وذلك نتيجة حدوث بعض التغيّرات الهرمونيّة في جسمها، وقد تؤدي الحرقة إلى فقدان الشهيّة، لذلك يمكن تناول العسل للتخلّص من هذ المشكلة التي تكاد تكون يوميّة. يمكن خلط ملعقة واحدة من العسل في كوب من الحليب وشربه عند الشعور بالحرقة.
- يفيد العسل في الشفاء من التهاب الحلق وخاصة عند المرأة الحامل، وذلك عن طريق مزج الليمون والعسل في كوب من الماء الدافئ، ثم الغرغرة بهذا الخليط، ويمكن تناول ملعقة من العسل عند الإصابة بالتهاب الحلق.
- يعمل العسل على التخفيف وانقاص من السعال الذي قد تتعرّض المرأة الحامل للإصابة به، فهي تستطيع استبدال بعض الأدوية بالعسل، للوصول إلى مفعول مشابه لمفعول الدواء، يمكن وضع بعض فصوص من الثوم في وعاء محكم الإغلاق، ثم إضافة بضع ملاعق من العسل إليه، ثم تركه مدة أربع وعشرين ساعة، ثم يمكن البدء باستخدامه بعد هذا بتناول ملعقة واحدة منه للتخلص من السعال.
- يمتلك العسل خصائص تجعله مضاداً حيويّاً طبيعيّاً، كما يساعد في التقليل من الحساسيّة، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ومركبات الفلافونويد، التي قد تقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
معلومات ونصائح
- قد يحتوي العسل على بعض الجراثيم والبكتيريا الممرضة، التي قد تضر بصحّة الأم والجنين أو أحدهما، لذلك يفضّل استهلاك النوع المبستر وليس الخام.
- قد يحتوي العسل على بكتيريا كلوستريديوم البوتولينوم التي يعتقد بأنها تزيد من خطر الإصابة بالتسمّم الغذائيّ.
- قد يترك العسل آثاراً جانبيّة عند المرأة الحامل وذلك إن كانت تعاني من حساسيّة العسل.
- يمكن للحامل تجنب استهلاك السعرات الحراريّة من المحليّات والسكريّات المصنّعة وذلك من خلال تحلية بعض الأصناف بالعسل بدلاً من السكّر .
- ينصح بتناول ثلاث إلى خمس ملاعق من العسل يوميّاً، وتعدّ هذه الكميّة كافية.
- يحتوي العسل على حوالي 60 سعرة حرارية للملعقة الواحدة.
