تدخين السجائر في عصرنا هذا يجده البعض رجولة و البعض الأخر يجد فيه حل لكل تلك المأسي و المضايقات التي تلم بالإنسان و تهدئة بعض الأوقات التي تؤثر على سلوكيات الفرد ، كذلك تدخين السجائر و الشيشة و الأنواع الأخرى يضر بشكل كبير بالمحيطين في البيت و كذلك المحيطين بالمدخن ، فالتدخين نقول عنه آفة العصر و مرض الزمان إذ يودي بحيات الكثيرين حول العالم بالإضافة إلى إنتشاره بين الأطفال بنسب كبيرة حول العالم ، فالتدخين يحتاج إلى إرادة قوية للإقلاع عنه و تركه و الإبتعاد عن تسليم الجسد بكل ضعف و هوان للأمراض الخطيرة ، الإقلاع عن التدخين يجعل الإنسان يفكر بجدية في البقاء و الإستمرار بجسد سليم و صحة جيدة بعيدا عن الضرر الواقع بذاك الجسد الضعيف .
حول العالم كثير من الناس يريدون بكل قوة و جرأة و رضى نفس الإقلاع عن التدخين فنجد البعض يترك التدخين ثم يعود ثم يتركه ثم يرجع ليدخن بقوة بل و اكثر من قبل في الكمية المتعارف عليها هنا نجد احسن وأفضل و أسرع الطرق ووسائل التي تؤدي إلى ترك التدخين .
حين نتحدث عن مراحل الإقلاع عن التدخين يجب أن نكون مستعدين جيدا لبعض الأثار الناتجة عن تلك الفتره التي سنعلن أننا لا ندخن و من تلك الأثار الجانبية التي قد تصاحب لمن يتركون تلك الأفة منها التعب العام للجسد و عدم التركيز كذلك الشعور الدائم بالنعاس كذلك زيادة في الوزن و الكرش كما أن هناك صداع قد يقع على المقلعين عن التدخين في بداية مراحل ترك التدخين و القلق و الأرق و الجوع .
نبدأ في سرد مراحل الإقلاع عن التدخين فنقول قبل أي شي أن التقليل بمراحل أقل نسبة عما قبلها لا تؤدي لترك التدخين بشكل جيد انتعرف على ما هى المرحلة الأولى تتمثل في الإرادة وكلمة الإرادة هنا تعني أن يكون الأمر خارجا بكل قوة و إرادة كافية للاقلاع عن التدخين بلا صعوبة ، كذلك الإبتعاد عما يثيرالشهية كمجالسة المدحنين و كافة مغريات التدخين ، و تنظيف البيت من و البدء في ترك التدخين ليكون مصاحبا لمشاهدة و قراءة كل المنشورات المتعلقة بالمدخنين ومضار التدخين كذلك العمل على جعل الفم دوما بحاجة لاشغاله ، كذلك الالبحث عن الدعم الطبي الإرشادي كون التدخين يعتبر بمحتوياته قطران و نيكوتين و هن من المواد المخدرة كما الالبحث عن الحل الإلكتروني و العمل على دمج نفسك في برنامج رياضي و العمل على البقاء بكل إرادة وقوة بعيدا عن اليأس ، فإذا توفرت تلك الطرق وخطوات و صادق عليها المدخن سيجد من نفسه داخل امل و عمل جيد تترتب عليه قلة تلك الاثار الجانبية المصاحبة لترك التدخين فمن هنا نستطيع القول أن تلك الطرق وخطوات ستفي بالغرض .
