طريقة الرجيم السريع في أسبوع

ينزل: 18 - 22 كيلو حسب طبيعة الجسم

ايام الفواكة بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة

أيام خضار بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقت

أرز أسمر + لبن قليل الدسم

ايام النشويات

أيام بروتينات حيوانية لحم/ دجاج /سمك

يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض .

ملاحظات

يكرر الرجيم كل 12 يوم بعد أخذ 12 يوم راحة ثم الرجيم ثم 12 يوم راحة و هكذا. *
يوم ثم 12 يوم و يفضل أخذ يوم راحة كل 12 يوم

يمكن شرب كل انواع المشروبات لكن دون سكر.

ينبغي التنويه على أهمية وفائدة ممارسة الرياضة.