التخسيس السريع
يعاني العديد من الأشخاص في العالم بمختلف الفئات العمرية من تراكم الدهون في الجسم، وخاصة في مناطق البطن، والأرداف، والأفخاد، وهي من أكثر المناطق صعوبة في خسارة الوزن، ويؤثر الوزن الزائد على المظهر الخارجي للإنسان، والذي ينعكس بشكل تلقائي على نفسيته، وبالتالي سنتعرف في هذا المقال على الطرق ووسائل المثالية لخسارة الوزن والتخسيس بوقت قياسي.
طرق ووصفات التخسيس السريع
هناك العديد من الطرق ووصفات الطبيعية التي تعمل على التخفيف وانقاص من الوزن بوقت قياسي، نذكر منها الآتي:
- طريقة الكمون والليمون والماء: ننظف الكمون بشكل جيد، ومن ثم نضع مقدار ملعقة منه في وعاء معدني، ونغلي مقدار كأس ونصف من الماء على نار هادئة، ومن ثم نصبه فوق الكمون في الوعاء المعدني، بعد ذلك نقطع الليمون إلى نصفين ونضيفه على المزيج، ونتركه لمدة ليلة كاملة، ونستخدمه عن طريق شرب كأس واحد منه في الصباح، قبل تناول وجبة الإفطار بثلاثين دقيقة، وبعد أسبوع سنلاحظ النتائج.
- طريقة الثوم، والليمون، والبقدونس: نحضر ثلاثين فصا من الثوم من دون تقطيعه، ومن ثم نحضر أربع حبات من الليمون الأصفر ونقطعه إلى شرائح رفيعة من دون إزالة القشر، ومن ثم نحضر ستة أكواب من الماء، وحزمة بقدونس، ونضع كافة المكونات مع بعضها البعض باستثناء البقدونس، ومن ثم نغليها على النار بشكل جيد، وتترك حتى تبرد، بعد ذلك نضيف البقدونس، ونصفي الخليط، ونضعه في زجاجة مصنوعة من الزجاج، وتحفظ بالثلاجة، ويتم شرب هذا المزيج بمقدار فنجان كل يوم قبل تناول الوجبات الرئيسية الثلاث.
- طريقة خل التفاح: نضيف ملعقة من الخل إلى كوب من الماء الدافئ، ونتناوله أثناء تناول الطعام، أو بعده، أو قبله حسب الرغبة، فهو يعمل على حرق الدهون.
نصائح لتخفيف وانقاص الوزن بسرعة وسهولة
هناك العديد من النصائح التي تساعد على خسارة الوزن والتخسيس بشكل أسرع، نذكر منها الآتي:
- تناول وجبات غذائية خفيفة وذكية.
- تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز.
- التحقق من وزنك بشكل يومي.
- ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع الواحد.
- تجنب تلبية رغبة العقل لتناول الطعام، عن طريق شغله في موضوع، أو شيء ليس لها علاقة بالأكل.
- تناول ما ترغب في وجبة الإفطار.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية بمختلفة أنواعها.
- تناول الفاكهة مرتين في اليوم.
- اللجوء إلى النوم، لمدة لا تقل عن ثماني ساعات في اليوم.
- تخيل نفسك رشيقا.
- شرب كميات كبيرة من الماء، أي ما يعادل ثمانية أكواب خلال اليوم الواحد.
