العديد من الناس يعاني من السمنة وزيادة الوزن أو حتى الوزن الزائد أو السمنة وزيادة الوزن الموضعية، والاكثر يعاني من عدم القدرة على تخفيف الوزن، حتى مع استخدام العديد من الريجيمات القاسية أحياناً، ومنهم من يشعر بالياس ويتوقف عنها، و هنا سنعطي بعض النصائح المهمة جداً للحماية من السمنة، والبدء بحياة صحيحة جديدة .
في البداية سنعطي نصائح مهمة ومجيدة يجب أخذ الاعتبار بها وهي :
- هذه نصائح قليلة تساعد على خسارة الوزن والتخسيس بشكل جيد، و نحن لم نرغب بإعطاء حميات وريجيمات خاصة؛ لأن الجميع يعرفها، ويتبعها، ولكن العديد منا يجهل هذه النصائح المهمة جداً في حياته .
