كثير منّا يظن أنّه من الصعب تكوين عضلات بطن مشدودة وجميلة، وبوقت قصير، فالعضلات تعطي الجسم جمالا ومنظرا أكثر صحة خصوصا عند استخدام طريقة صحية وعدم اللجوء إلى المواد الكيميائية المضرة بالصحة، وإتباع الطرق ووسائل الصحية يمكن أن يكون متعبا في البداية ولكن عند مشاهدة الفرق يصبح الأمر أكثر تشجيعا لإكمال ما بدأنا به وهو جعل لجسدنا عضلات جميلة صحية ومميزة، ولكن معنا هنالك سبع قواعد تجعل من عضلات بطنك مشدودةً وجميلةً وبوقت قصير، فلنتعلم عليها كالتالي:
ولا يجب ترك التمارين فجأة حتى لا يذهب كل العمل سدى بل يجب أن نحاول المداومة على التمارين كل فترة ،والمواظبة على جعل وجباتنا ضمن نظام معين، وتعويد أجسامنا على شرب الماء بطريقة دورية؛ فللماء قدرة على إجراء الدورة الدموية بين العضلات، مما يجعلها أكثر صلابة وصحة .
