السمنة وزيادة الوزن والوزن الزائد
يعاني الكثير من الناس من مشكلة الوزن الزائد والسمنة وزيادة الوزن المفرطة؛ نتيجة ما هى اسباب صحية، أو تناول أطعمة غير صحية كالوجبات السريعة والغنية بالدهون والشحوم، أو عدم ممارسة التمارين الرياضية باستمرار وانتظام؛ فيبدأ الشخص بالالبحث عن وسائل وطرق ووسائل تساعده على الانتهاء والتخلص من وزنه الزائد والحصول على جسم مثالي ورشيق، وإحدى هذه الوسائل هي الرجيم القاسي؛ لذلك سوف نتناول هنا المقصود به وكذلك الأضرار المترتبة على اتباعه.
الرجيم القاسي
يعرف على أنه عبارة عن حمية غذائية يتبعها الأشخاص للتخلص من الوزن الزائد، بحيث تحتوي وجباته الغذائية على سعرات حرارية قليلة وتكون خالية كليا من المواد الدهنية، كما أنها تفتقر إلى الكمية التي يحتاجها الجسم من الأملاح المعدنية والكثير من المعادن والفيتامينات المهمة، بحيث تتضمن نوعا واحدا فقط من الأطعمة.
أضرار الرجيم القاسي
يؤدي اتباع حمية غذائية قاسية إلى التعرض للإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل وعيوب الصحية، ومن أهمها ما يأتي:
- ضعف في الجهاز المناعي للجسم.
- فقدان الشعر وتساقطه بسرعة.
- التعرض للإصابة بالعديد من الأمراض وتحديدا المزمنة، وأبرزها مرض السكري.
- المعاناة من العديد من المشاكل وعيوب القلبية، وأكثرها انتشارا عدم انتظام معدل ضربات القلب وتحديدا تسارعها.
- الشعور بدوخة مستمرة ودوران في الرأس وصداع.
- عدم القدرة على التركيز بشكل طبيعي.
- الإصابة بفقر الدم، وتحديدا الناتج عن نقص عنصر الحديد في الجسم.
- فقدان البشرة لنضارتها ولمعانها نتيجة إصابتها بالجفاف والترهلات.
- ظهور الهالات السوداء في مناطق مختلفة من الوجه وتحديدا حول العينين.
- ارتفاع معدل حمض البوليك في الدم، وزيادة احتمالية الإصابة بمرض النقرص.
- اضطربات نفسية وعصبية مثل الإحباط.
- مشاكل وعيوب في العيون مثل احمرارها، وعدم القدرة على الرؤية بشكل واضح.
- التهابات في مفاصل الجسم المختلفة والإصابة بالروماتيد؛ نتيجة إفراز عناصر كيميائية سامة داخل الجسم.
- اضطراب في نسبة الكوليسترول داخل الجسم.
- تلوث الدم نتيجة زيادة تركيز المواد الملوثة والعناصر الكيميائية الضارة فيه.
- تحول خلايا الجسم المختلفة إلى خلايا سرطانية، تحديدا عندما يكون الرجيم المتبع متقطعا؛ لأنه يؤدي إلى العديد من الاختلالات الهرمونية.
أخطر أنواع الرجيم
يتبع الكثير منا ما يعرف بالرجيم الكيميائي، وهو واحد من أخطر الحميات المتبعة، والذي يتضمن تناول نوع واحد فقط من العناصر الغذائية، ويكون بالشكل التالي:
- تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات فقط كالأرز أو الخبز.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين فقط كالبيض.
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون فقط كاللحوم.،
ومن أبرز أضراره التأثير ونتائج على الكبد والكلى من ناحية الوظائف وإصابتهما بالقصور أو ظهور الحصى في أحد منهما، وفقدان كبير للشعر، إضافة إلى الشعور بتعب وإرهاق كبير.
