جدول المحتويات
عصير الجزر
عصير الجزر الطبيعي هو ما يطلق عليه لقب ملك العصائر، وذلك لأنه الأكثر طلبا حول العالم، فهو يحتوي على نسبة عالية جدا من المعادن والبيتاكاروتين والفيتامينات التي تحافظ على صحة الجسم، ولا يمكن الاستغناء عنه أبدا عند الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة، والأمراض الجلدية مثل الأكزيما والثعلبة، ولذين يعاون من ضعف في الرؤيا، لذلك نقدم لك سيدتي الفوائد الكثيرة لعصير الجزر منها العلاجية والجمالية، مما يجعله أساسيا على المادئدة في جميع الأوقات.
القيمة الغذائية لعصير الجزر
القيمة الغذائية لكل 100 جرام من الجزر:
- بوتاسيوم، وكالسيوم، وصوديوم، بنسبة 130ملجم.
- مغنيسيوم، وحديد، وفسفور، وأحماض عضوية، وسكر، ونشا طبيعي، وإنزيمات، والفلافونويدات بنسبة 130 ملجم.
- 350 ميكروجرام من فيتامين (a).
- 2.1 مليجرام من البتاكاروتين.
- 4 مليجرام من فيتامين سي الذي يساعد في تقوية وتنمية المناعة.
- 0.2 مليجرام من فيتامينات التي تساعد في عملية المثيل الغذائي في الجسم.
- نسبة 0.02 من فيتامين b1, b2 التي تساعد في تحسين وظائف الدماغ وتحافظ على صحة البصر.
- نسبة 0.3 من فيتامين (e) الذي يعمل على تجديد وتكوين هرمونات الجسم.
- نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
فوائد عصير الجزر الطبية
- يساعد في شفاء ضعف البصر.
- يحمي من الإصابة بأمراض القولون.
- يقي من الإصابة بالسرطان.
- يحمي من الإصابة بأمراض الشتاء من إنفلونزا ورشح.
- يخفف من أعراض الرشح والزكام والتهابات الصدر.
- يعالج حالات الإمساك الشديدة.
- يعالج الضعف الجنسي.
- يقوي الذاكرة .
- يزيد من مناعة الجسم.
- يعالج ضعف الدم الحاد.
- يعالج حموضة المعدة وارتداد المريء.
فوائد عصير الجزر الجمالية
- يزيد من تورد البشرة.
- يحافظ على البشرة من أعراض الشيخوخة.
- يقلل من الإصباة بظهور التجاعيد المبكرة.
- يزيد من صفاء العيون.
- يخفف الوزن مع نظام غذائي متوازن.
- يقوي الأسنان ويحميها من التسوس.
- يوحد لون البشرة ويزيد من نضارتها وتألقها.
فوائد عصير الجزر للشعر
- يزيد من نموه بشكل سريع.
- يعطيه اللمعان الواضح.
- يقلل من نسبة إفراز العرق في فروة الرأس.
- يعالج تساقط الشعرن ويقوي البصيلة.
- يساعد في إنبات الشعر من جديد.
- يعالج الصلع.
- يغذي الشعرة من الجذور حتى الأطراف.
- يحميه من التقصف.
- يزيد من نعومة الشعر، ويخفف من نمو الشعر المجعد.
نصائح
- عدم تناول عصير الجزر على معدة فارغة لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر التي تؤدي لارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم.
- تناول عصير الجزر ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على صحة الجسم.
- تجنب تناول عصير الجزر كمادة غذائية كاملة، وإنتعرف ما هو مكمل غذائي اأنه لا يحتوي على جميع أنواع العناصر التي يحتاجها الجسم.
