فوائد عصير الرمان على الصيام لا حصر لها ، لأن عصير الرمان من أنواع العصائر التي لها القدرة على حرق الدهون ، وذلك لأن عصير الرمان يحتوي على كمية قليلة من البروتين والسكر والمعادن والدهون والفيتامينات وبعض الأحماض. في هذا الموضوع سوف نشرح الفوائد الصحية لعصير الرمان لفقدان الوزن وأهم المخاطر والضرر وأبسط طريقة: تحضير وإنتاج عصير الرمان الطازج. الفوائد الصحية لعصير الرمان
أثبت الدراسات العلمية أن شرب كوب من عصير الرمان يوميا يساعد على خسارة الوزن والتخسيس، وفيما يلي سنوضح بعض فوائد الرمان الصحية:
الحماية من الإصابة بمرض الزهايمر
- يحتوي الرمان على مضادات أكسدة تقوم على الحماية من مرض الزهايمر وتأخر ظهوره.
- أثبتت الدراسات أهمية ومنفعه اخذ الرمان لحماية الذاكرة من الضرر والتلف.
مكافحة السرطانات
- اخذ عصير الرمان يساهم بشكل كبير في الحماية من سرطان البروستاتا ومحاربة الخلايا السرطانية عن طريق شرب كوب من عصير يوميا للمساعدة على الحماية من السرطان على المدى الطويل.
مكافحة الالتهابات
- يعد عصير الرمان أحد المصادر الطبيعية التي تعالج الالتهابات وهذا سبب احتوائه على مضادات أكسدة قوية تقلل الإجهاد التأكسدي للخلايا مما يساعد في علاج و دواء الالتهابات.
- يقلل اخذ الرمان من حدة التوتر أو أعراض الاكتئاب
هنا قد تجد أيضا:فوائد قشور الرمان
الحماية من التهابات المفاصل
- يحتوي عصير الرمان على الفلافونويد الذي يمنع التهابات المفاصل ايضا يساهم في محاربة هشاشة العظام والتهابات المفاصل الروماتويدي وتقليل ظهوره.
حماية القلب
- عصير الرمان مفيد لصحة القلب وحماية الأوعية الدموية والشرايين ايضا يساعد في ضخ الدم من القلب للأعضاء بشكل كافي.
- يساعد اخذ عصير الرمان بانتظام في الحماية من تصلب الشرايين وتكون بلاك على الجدران الدخلية للقلب.
- ايضا يساهم في الحفاظ على نسبة الكوليسترول في الدم وتجنب ارتفاع الكوليسترول السيء LDL.
زيادة الهضم
- الرمان محسن فعال لعملية الهضم والتخفيف وانقاص من التهابات المعدة والأمعاء ايضا أنه مفيد للمرضى المصابين بقرحة المعدة ومرض كرون والتهابات الأمعاء.
- يساعد عصير الرمان في علاج و دواء الإسهال وتقليل وتيرته.
تحسين الأداء الرياضي
- يساعد شرب عصير الرمان في تخفيف ألم العضلات بعد أداء التمارين رياضة أو حتى تقليل المدة الزمنية اللازمة للتعافي من إصابات العضلات الناتجة من التمارين القوية.
- ايضا يساعد في الحد من الأكسدة الضارة بعد القيام بالتمارين.
فوائد عصير الرمان على الريق للكرش
يعد اخذ عصير الرمان على الريق مفيد في الانتهاء من الكرش ، حيث يتميز العصير بأنه:
- بديل للمشروبات الغير صحية والمشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر.
- اخذ كوب عصير رمان على الريق يحتوي على قيمة غذائية مرتفعة مع سعرات حرارية قليلة.
- تحسين صحة القلب وتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- تحسين كفاءة عملية الأيض لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
- زيادة حرق الدهون في الجسم لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء.
- الاحساس بالشبع لفترات طويلة مما يساعد على خسارة الوزن والتخسيس والانتهاء من الكرش بسهولة.
اخطار واضرار عصير الرمان على الريق
ايضا يوجد لعصير الرمان على الريق فوائد فهناك بعض الاخطار واضرار التي قد يسببها، مثل:
- احتوائه على بعض الأنواع من السكريات والانزيمات التي تسبب مشاكل وعيوب صحية وتؤثر على الكبد بالسلب.
- السعرات الحرارية العالية في عصير الرمان قد تسبب زيادة الوزن سبب إضافة السكر أو العسل للعصير لهذا يفضل تجنب وضع السكر على عصير الرمان وخاصة للمرضى المصابين بالسمنة وزيادة الوزن وزيادة الوزن.
- تجنب اخذ قشور الرمان للأم المرضعة او المرأة الحامل لأنها تؤثر بالسلب على الجنين أو الطفل الرضيع
- الإصابة بالحساسية والطفح الجلدي في بعض الأحيان والتي تشمل أعراضها ضيق التنفس وتورم في اللثة والتهابات الفم.
- اضطرابات الجهاز الهضمي وآلام شديدة في البطن مثل الغثيان والقيء والإسهال، وهذا عند الإفراط في شرب عصير الرمان.
تجهيز عصير الرمان
يستطيع كل الناس تجهيز عصير الرمان في المنزل وخاصة بعد معرفة فوائد عصير الرمان على الريق ويكون هذا إما عن طريق استخدام ثمار الرمان فقط أو استخدام فواكه أخرى: ما هو ما هى اسهل طريقة تجهيز و تصنيع عصير الرمان الصحية
المكونات
- سكر حسب الرغبة.
- ماء.
- مكعبات ثلج.
- 3 حبات من الرمان.
طريقة التجهيز
- قم بتفصيص حبات الرمان ووضع جزء منه مع الماء للخلط، وترك الجزء الآخر للتقديم .
- إضافة السكر حسب الرغبة.
- تصفية الرمان بعد خلطه ووضع المتبقي من الرمان علىه.
وأخيراً نتمنى توضيح فوائد عصير الرمان في زيادة اللعاب ، وأهمها اكتمال الكرش ، لاحتوائه على الكثير من الماء والألياف ، مما يحسن عملية الهضم ويسد الطعام. الشهية ، وتنظيم حركة الأمعاء [1]
