مقدمة عن تناول الأناناس
إن الأناناس من الفاكهة الأستوائية التي يمكن الحصول عليها بتكلفة متوسطة, و تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة و بوفرة التي تجعل أمر تناول الأناناس في غاية الأهمية, و بالإضافة لذلك فأن مذاقها شهي و يمكن تناولها كوجبات أو عصائر للكبار و الصغار, و يجهل الكثير من الأشخاص فوائد الأناناس القيمة التي تجعله من احسن وأفضل الخيارات التي يجب الإقدام عليها, و لنتعرف على أهم فوائد الأناناس في ما يلي أبرزها..
ما هى اسباب تحفزك على تناول الأناناس
كمية فيتامين ج
يحتوي كوب واحد من قطع الأناناس على كمية وافرة من فيتامين ج تتجاوز الحد الأدنى من حاجة الفرد اليومية و التي تتمثل بـ 75 مل غرام للمرأة و 90 مل غرام للرجل, و لذلك يعد تناول الأناناس خيار احسن وأفضل من تناول البرتقال أو الجريب فروت للحصول على فيتامين ج بطريقة طبيعية.
فقدان الوزن
يمكن استبدال السناكات الغنية بالسكر بقطع الأناناس لكونها سهلة التحضير و تشبع رغبة المرء في تناول الأطعمة الحلوة, و يعتبر تناول الأناناس من الخيارات المناسبة للحفاظ على الوزن لكونه لا يحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية, كما أن الألياف المتواجدة في الأناناس تعمل على زيادة مدة الشعور بالشبع, و بالتالي فأن المرء لا يحتاج لتناول الطعام بكثرة.
الالتهابات
يحتوي الأناناس على مادة البروميلين و هو أنزيم له دور كبير في مكافحة الألتهابات و خصوصا تلك التي تحدث في الحلق و الجيوب الأنفية, و كذلك يمكن لهذا الأنزيم أن يساعد في معالجة الالتهابات المرتبطة بتقرح غشاء القولون و غيرها من أنواع الإلتهابات المختلفة التي تصيب الإنسان.
صحة العظام
تحتاج العظام للمنغنيز جنبا إلى جنب مع الكالسيوم للحفاظ على صحتها و قوتها, و يعتبر الأناناس من مصادر المنغنيز الجيدة, حيث أن كوب واحد من قطع الأناناس يمكن أن يؤمن للمرء 75% من حاجته اليومية للمنغنيز, و تكمن أهمية وفائدة المنغنيز في قدرته على تخفيف أعراض هشاشة العظام عن طريق زيادة كثافة المعادن بالعظام, و كما أن للمنغنيز دور كبير في تعزيز قوة الأنسجة الضامة.
