يعتبر الوزن الزائد من أكثر الأمور التي تؤرق السيدات خاصة أكثر من الرجال، لذلك فإن النساء تلجأ إلى اتباع الطرق ووسائل المختلفة في تقليل الوزن بما في ذلك اتباع الحميات الغذائية المختلفة، وينصح أخصائيو التغذية باتباع الحمية الغذائية إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية للحصول على احسن وأفضل نتائج خلال وقت قصير، كما أن تقليل الوزن والانتهاء والتخلص من السمنة وزيادة الوزن يساهم في حماية الإنسان من الإصابة بالأمراض المختلفة بما في ذلك أمراض تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكري أيضاً، ويعتبر رجيم الشوربة الحارقة أحد الرجيمات التي يتم الاعتماد عليها في تقليل الوزن وهذا ما سيكون موضوع حديثنا في هذا المقال.
رجيم الشوربة الحارقة
- بصل أخضر أو بصل عادي بما مقداره ستة بصلات.
- معجون الطماطم بما مقداره من علبة إلى علبتين.
- ضمة من البقدونس، ويمكن الاستغناء عن البقدونس بالكرفس أو الكزبرة.
- بهارات إضافة إلى الفلفل الأسود والملح وذلك حسب رغبة الأشخاص.
- فلفل أخضر حسب الرغبة.
- ملفوف بما مقداره حبة كبيرة.
- كيس شوربة البصل المحضر والذي يباع في الأسوق مثل أكياس ماجي أو أكياس ليبتون.
- في البداية يتم القيام بتقطيع جميع الخضروات ووضع مقادير متساوية منها في وعاء.
- يتم وضع الماء على الخضروات إلى أن تتم تغطيتها بشكل كامل ومن ثم يتم وضعها على النار.
- بعد ذلك يضاف إليها كميات الملح والبهارات والفلفل، إضافة إلى كيس الشوربة أيضاً.
- يتم ترك وعاء الشوربة على الغاز إلى أن يغلي مدة عشر دقائق، ومن ثم تخفض الحرارة إلى أن تصبح الخضراوات طرية.
جدول رجيم الشوربة الحارقة
- في اليوم الأول يتم تناول الشوربة عند الشعور بالجوع.
- تضاف الفاكهة بين وجبات الشوربة، شرط الابتعاد عن تناول فاكهة الموز والشمام والبطيخ.
- الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحوي على كمية من السكر.
- في اليوم الثاني يتم تناول الشوربة عند الشعور بالجوع.
- تضاف الخضروات بين وجبات الشوربة، سواء أكانت تلك الخضروات مطبوخة أو نيئة.
- في اليوم الثالث يتم تناول الشوربة عند الشعور بالجوع.
- تضاف الخضروات والفواكه المختلفة بين وجبات الشوربة، عدا البطاطا.
- في اليوم الرابع يتم تناول الشوربة عند الشعور بالجوع أيضاً.
- يتم إضافة الموز والحليب خالي الدسم إلى الرجيم في هذا اليوم، بما مقداره ثماني موزات.
- في اليوم الخامس يتم تناول الشوربة عند الشعور بالجوع أيضاً.
- يتم إضافة لحم البقر والطماطم أيضاً، شرط ألا تزيد كمية اللحم البقري على خمسمائة غرام.
- يجب الإكثار من شرب الماء في هذا اليوم.
- في اليوم السادس يتم تناول الشوربة عند الشعور بالجوع أيضاً.
- تضاف الخضروات الورقية والفواكه المختلفة بين وجبات الشوربة، عدا البطاطا.
- في اليوم السابع يتم تناول الشوربة عند الشعور بالجوع كما السابق.
- يضاف الأرز بين وجبات الشوربة في هذا اليوم، بحيث يتم تناول الأرز الأسمر مع أي نوع من أنوع العصير الطبيعي الخالي من السكر الصناعي.
- تتم تناول الخضروات في هذا اليوم أيضاً.
