جدول المحتويات
الذكاء وسرعة الحفظ
يُعاني الكثير من الطلاب من عدم القدرة على التركيز، وصعوبة حفظ بعض الموادّ، حيثُ يَسعون بشتى الطرق ووسائل والوسائل العلاجيّة والدوائية للتخلّص من هذه المشكلة والمحاولة بقدر الإمكان التركيز والحفظ بطريقة تُساعدهم على التحصيل العلميّ الجيّد، وترتبط هذه المشكلة بالعديد من المشاكل وعيوب والظروف المختلفة التي سنتعرّف عليها فيما بعد، وإلى جانب ذكر بعض الوسائل والطرق ووسائل التي تُساعد على زيادة الذكاء والحفظ بسرعة.
ما هى اسباب عدم القدرة على الحفظ
- نقص فيتامين ج، وهـ في الجسم، فنقصهما يؤدي إلى عدم التركيز والحفظ.
- التعرّض للتوتر والضغوطات النفسيّة.
- تناول كميات كبيرة من المنبّهات.
- التعب والإرهاق اللذان يتعرّض لهما الجسم خلال اليوم.
- الإصابة بخلل أو مرض جسمي، كمرض السكري، أو ضعف عمل الغدة الدرقيّة.
- الإصابة بمرض (فرط الحركة ونقص الانتباه) الذي يُصيب الشخص في مرحلة الطفولة ويستمرّ معه في المراحل العمرية الأخرى.
- الخوف، فهو يعمل على تنبيه الخلايا الدماغية ممّا يقلّل القدرة على التركيز.
- اضطرابات النوم التي تزيد من تفاقم هذه المشكلة.
طرق ووسائل زيادة الذكاء والقدرة على الحفظ
- القراءة والمطالعة للقصص والروايات والكتب المختلفة.
- التمارين الرياضيّة، ومن خلالها يتمّ تجديد الأكسجين الموجود في الدماغ، مما يعمل على تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز.
- الخروج والتأمل في الطبيعة.
- ممارسة الألعاب التي تركز على تشغيل العقل كالكلمات وعبارات متقاطعة، وسكودو، والألغاز، والشطرنج.
- تعلُّم لغة جديدة، وألفاظ ومعاني جديده فهذا يزيد من قدرة المخّ على التركيز والذكاء.
- مشاهدة المسرحيات المأخوذه عن روايات معروفة لكبار كتُّاب، لأن النقد والتحليل من أهم الأعمال التي تعمل على تشغيل العقل.
- الحصول على قدر كافٍ من النوم، فالدماغ بحاجة إلى الراحة كباقي أعضاء الجسم.
- أخذ قسط كافي من النوم.
- التعرّض لأشعة الشمس للحصول على الفيتامينات الضرورية وخاصة فيتامين دال.
- التخلّص من الضغوطات، والمشاكل، ومحاولة تصفية الذهن.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، والشاي لأنّها تضعف عمل الدماغ.
- المحافظة على وجبة الفطور بشكل يومي.
- ذكر الله، وقد ورد في سورة الكهف أنّ الشخص إذا نسي شيئاً أن يذكر اسم الله ليتذكّر.
- الاستيقاظ مبكراً والنوم مبكراً.
- وضع خطة، وأهداف، فهذا يزيد من تصميم الشخص على الحفظ.
- تناول الأغذية التي تُساعد في ذلك.
- العصائر الطبيعيّة، مع إضافة ملعقة من السكر إليها.
- الحليب والبيض.
- الزعتر.
- عين الجمل.
- الأسماك، فتناول الأسماك بشكل مستمر يزيد من نسبة الذكاء.
- تناول الزبادي، والشوكولاتة لأنّهما يزيدان من نشاط الخلايا الدماغية، وعلاج و دواء الزهايمر.
- زيت الزيتون.
- التفاح.
- الشوفان، والقمح.
