جدول المحتويات
الليمون
الليمون هو واحد من الأصناف المهمة التي تدخل في العديد من أطباقنا اليومية، فهو يساعد في الانتهاء والتخلص من بعض المشاكل وعيوب التي تصيب الجهاز الهضمي، حيث إنه يسهل بذلك عملية الانتهاء والتخلص من الفضلات بشكل أسهل، كما يمنع من الإصابة بالإمساك والإسهال، إضافة إلى دوره المهم في تنقية الدم، علما بأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات، والمعادن؛ كالكالسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، والألياف، والبكتين.
فوائد الماء مع الليمون
يشرب البعض الليمون مع الماء خاصة في الصباح الباكر، وغالبا ما يفضل استخدام الماء الدافئ منه، وإليكم بعض أهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند تناول الليمون مع الماء:
- يساعد في الحد من الشعور بالألم، خاصة عند مرضى التهاب المفاصل والركبتين.
- يساعد تناول الليمون مع الماء في علاج و دواء نزلات البرد.
- يقلل من كمية البلغم التي ينتجها الجسم.
- يساعد في مكافحة ضرر الجذور الحرة التي قد تؤدي للإصابة بالشيخوخة.
- يساعد في تحسين المزاج ويحد من الشعور بالقلق والاكتئاب وذلك بفعل رائحته المنعشة.
- يعزز من التئام الجروح وذلك لاحتوائه على فيتامين ج.
- يساعد في تخفيف الوزن، فهو يساعد في محاربة الرغبة الشديدة بالجوع.
- إن محتواه من البوتاسيوم يساعد في إنعاش خلايا الدماغ والأعصاب.
- يقوي الكبد عن طريق توفير الطاقة للإنزيمات.
- يساعد على تحقيق التوازن بين مستويات الكالسيوم والأكسجين في الكبد.
- يساعد في الحفاظ على صحة العينين والبشرة.
- يساعد في حل بعض المشاكل وعيوب التي يعاني منها القلب، وذلك لمحتواه العالي من البوتاسيوم.
- يساعد في إنتاج العصارة الهضمية، كذلك يساعد في التخفيف وانقاص من أعراض عسر الهضم، مثل الحرقة، والتجشؤ، والانتفاخ.
- يزيد من معدل التبول في الجسم، وبذلك يتم طرد المزيد من الفضلات والسموم، وهذا يجعل الجهاز البولي أكثر صحة.
- يحتوي على المغذيات الأساسية التي تحمي الجسم خاصة الجهاز المناعي.
- يحتوي الليمون على ألياف البكتين المفيدة لصحة القولون وبمثابة مضاد للجراثيم.
- يساعد في تحقيق توازن للحفاظ على مستويات الحموضة في الجسم.
- إن تناول عصير الليمون الدافئ مع الماء خاصة في الصباح الباكر يساعد في طرد السموم خارج الجسم.
- يساعد تناول الليمون مع الماء على الهضم وتشجيع إنتاج المادة الصفراء.
- يعد مصدرا جيدا لحامض الستريك، والكالسيوم، والفوسفور والمغنيسيوم.
- يساعد على منع نمو وتكاثر البكتيريا المسببة للأمراض.
نصيحة ومعلومة
- يجب الحذر من تناول الكثير من الماء مع الليمون، فهذا قد يضر بمينا الأسنان، رغم دوره في علاج و دواء التهاب اللثة.
- إن الكوب الواحد من عصير الليمون يحتوي على أقل من 25 سعرة حرارية.
