في السنوات الأخيرة ازداد الهتمام بالصحة والشكل العام للجسد بشكل كبير جداً بحيث أصبح الوزن يلاقي اهتماماً كبيراً لدى العديد من الناس من مختلف الأعمار، ويقوم الناس بالعادة باستخدام العديد من الأدوات لقياس مدى الصحة بشكل عام واللياقة وغيرها كنسبة الدهون وقياسات الجسد المختلفة لكن الوزن ما زال هو أكثر وسائل القياس شعبية لدى الناس بشكل عام.
ويختلف الوزن المثالي من شخص لآخر باختلاف الطول والجنس والعمر وغيرها إلا أنّ من أكثر الوسائئل المتداولة لمعرفة الوزن المثالي هو مؤشر كتلة الجسم (BMI) بحيث تقوم هذه الطريقة للقياس بالتمييز بين أنواع السمنة وزيادة الوزن المختلفة والوزن المثالي والنحافة باستخام معادلة عن طريق قسمة الوزن على مربع الطول ( مؤشر كتلة الجسم = الوزن / مربع الطول ) وتكون الكتلة بالكيلوجرام والطول بالمتر أما إذا كان الوزن بوحدة الباوند والطول بالإنش فنضرب حاصل قسمتهما ب 703.
وبحسب الرقم الناتج يمكن معرفة الوضع الصحي فللبالغين يكون الوزن المثالي ما بين 18.5 إلى 25 أما من 25 إلى 30 فتعتبر زيادة في الوزن 30 إلى 35 فتعتبر سمنة خفيفة ومن 35 إلى 40 تعتبر سمنة متوسطة وفي حال كان المؤشر أعلى من 40 في مرحلة السمنة وزيادة الوزن المفرطة، أمّا في حال كان المؤشر ما بين 16 إلى 18.5 فيتعبر هنالك نقصان في الوزن والذي يكون حاداً ما بين 15 إلى 16 وحاداً جداً وخطراً في حال كان أقل من 15، وتختلف هذه الأرقام لغير البالغين إذ توجد جداول أخرى لمختلف الأعمار.
وينعكس هذا المؤشر على مدى صحة الإنسان فكلما كانت الزيادة في قيمة المؤشر عن الحد الطبيعي أكبر كان الشخص أكثر عرضة للمخاطر الصحية المختلفة والأمراض التي قد تؤدي إلى مخاطر صحية وقد تؤدي إلى الوفاة كالجلطات القلبية والكوليسترول والسكري والضغط والسرطانات المختلفة وانقطاع النفس أثناء النوم وغيرها من المخاطر الصحية المختلفة التي يسببها الزيادة في الوزن كما أن النحافة أي نقصان المؤشر عن الحد الطبيعي قد تؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية والآثار السلبية أيضاً كزيادة الشعور والتأثر بالبرودة بسبب عدم وجود أي طبقة عازلة للحرارة والترض بشكل أكبر للكسور أيضا لضعف العضلات بشكل عام بالإضافة كما أ نقصان الوزن بشكل كبير قدي يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية أيضاً لعدم وجود الطبقات الدهنية التي يستخدمها الجسم كمصدر للغذاء.
وفي حال زيادة مؤشر الجسم عن الحد الطبيعي يمكن اتباع الحميات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية لجعله في الوضع الطبيعي أما في حالة النحافة فمن المهم في البداية معالجة السبب الذي قد يؤدي إلى النحافة فهي قد تكون نتيجة لأنواع مختلفة من الأمراض كالأمراض النفسية والأمراض العضوية ومن ثم اتباع الحميات الغذائية الخاصة بزيادة الوزن مع ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على زيادة الوزن.
