جدول المحتويات
من أكثر الأمور التّي يحتاجُها الشخص في حياتهِ هيَ الثقة بالنفس، فغالِباً ما نجدُ بأنَّ الشخص الذّي يمتلِكُ ثقةً كبيرة بنفسه ناجحٌ بعدّة مجالات في حياته، ويجب الانتباه من الثقة الزائدة بالنّفس فقد تعملُ على صُنع شخصاً مغروراً بنفسه لا يُعجبهُ أي شيء أو أي شخص آخر. قد يولدُ الإنسان بوجود هذهِ الصفة فيه، ولكن غالِباً تكونُ مُكتسبة وتحتاجُ إلى الصقل والتطوير المُستمر باتباع بعض الخطوات، فالثقة كالنبتة إذا لم يسقها الشخص ويهتم بها بشكلٍ متواصِل ستذبُل وتموت ومن ثُمَّ تزول.
كيفَ تزيد الثقة بالنفس
زراعة الثقة
- تحديد الأفكار السلبية: فقد تكونُ الأفكار السلبيّة لدى الشخص بتذكير نفسهِ باستمرار أنّهُ لا يستطيع إنجاز أمورٍ مُعيّنة أو أنّهُ شخصٌ فاشل، وغيرها من الأفكار التّي تعملُ على إحباطه؛ فالأفكار المُتشائمة وغير المُفيدة سوفَ تُعيق الشخص من تحقيق احترامه لذاته وزيادة ثقته بنفسه.
- تحويل الأفكار السلبيّة إلى أفكارٍ إيجابيّة: فبدلاً من إيلاء الاهتمام بالأفكار السلبيّة، يجب أن يعمل الشخص على تحويلِها لأفكارٍ إيجابيّة يستفيدُ منها، وأن يعمل على تشجيع النّفس بعباراتٍ مُحفزة.
- شبكة الدعم الإيجابي: على الشخص التواجُد دائماً بالقُرب من الأشخاص الذّينَ يُقدّمونَ لهُ الدعم الدائم، والابتعاد عن الأشخاص الذّينَ يعملونَ على إحباطه.
- تحديد المواهِب الخاصّة: فكُل شخص ماهرٌ في أمرٍ ما في حياته، لذلِكَ عليهِ التركيز على نقاط قوّته وتطويرها ليشعر بالرضى عن نفسه.
- الفخر بالنفس: فليسَ على الشخص الشعور بالفخر بمواهبهِ فقط؛ إنّما عليهِ التفكير بالأشياء التّي تجعل شخصيّتهُ أفضل، كحس الفُكاهة لديه، أو تعاطُفه، أو مهارة الاستماع عندهُ، فبمُجرّد التفكير بعمق سيجد الشخص بأنّهُ يمتلِكُ العديد من الخُصل الحسنة في شخصيّته.
- تقبُّل المديح من الآخرين: فالعديد من النّاس الذّينَ يمتلكونَ ثقةً قليلة بأنفسهم يجدونَ صعوبةً بتقبُّل المديح والمُجاملات، فهُم يعتقدونَ بأنّهُم لا يستحقّونَ ذلِك وأنَّ الشخص الآخر يكذبُ عليهم.
- النظر إلى المرآة والإبتسام: فهُنالِكَ نظريّاتٌ حول ردود فعل الوجه التّي تُساعِدُ على تشجيع الشخص ورفع ثقتهِ بنفسه، من خلال النظر إلى المرآة والابتسام، أو التكلُّم إلى نفسه وتشجيعها.
التعامُل مع العواطف
- التعامُل براحةٍ مع الخوف: فجميع الأشخاص يشعُرونَ بالخوف وحتّى الذّينَ يمتلكونَ ثقةً كبيرة بأنفُسهم، لذلِكَ على الشخص الاعتياد على خوفه والتعامُل معهُ بِكُل أريحيّة.
- يجب أن يكون الشخص صبوراً مع نفسه: فأحياناً قد يخطو الشخص خطوةً إلى الوراء بدلاً من التقدُّم إلى الأمام، والثقة بالنفس لا تحصُلُ في يومٍ وليلة، إنّما تحتاجُ إلى الوقت والجُهد ومواجهة بعض الصعوبات.
- تحقيق التوازن: فالقليل من الثقة بالنفس تقِفُ حاجزاً بين الشخص وأهدافه، والكثير من الثقة قد تقودهُ نحوَ الغرور.
- التوقُّف عن مُقارنة النفس بالآخرين: فعلى الشخص التركيز على نفسه ونقاط قوّته ليزيد ثقتهِ بنفسه، فكُلُّ إنسانٍ مُختلِفٌ عن الآخر.
