سوف نعرض بعض طرق ووصفات تخسيس الكرش ، ولكن قبل أن نبدأ بسرد هذه الطرق ووصفات سوف نذكر ما هى اسباب ظهور الكرش ، وتعود الما هى اسباب الرئيسية وراء هذه المشكلة الشائعة إلي اتباع العادات السيئة في التغذية ، وقلة الحركة والتمارين الرياضية ، ومن الطبيعي أنه لو أردنا حل هذه المشكلة يجب علينا ترك هذه العادات الغذائية الفاسدة ، وكثرة الحركة والمشي.
الطرق ووصفات التي سوف نقدمها في حديثا هي طرق ووصفات فعالة ومجربة من قبل العديد من الأفراد ، وقد أثبتت فعاليتها ، وتستطيع أن تظهر البطن مشدودة ، ورشيقة ، وجذابة ، وصحية ، ولكن يجب أن ننوه بأن أي شخص لديه امتلاء في منطقة البطن ومنطقة الوسط بشكل عام فهو يعاني من زيادة الوزن والسمنة وزيادة الوزن ؛ ولذلك ننصحه باتباع حمية غذائية صحية للتخلص من الوزن الزائد لديه.
وعند البدء بالحمية فإن أول ما يُبْدَأُ بالنقصان هي الأماكن الأكثر امتلاءً بالدهون والشحوم ، ومن المهم الابتعاد عن تناول الدهون ، والشحوم ، والحلويات ، والوجبات المليئة بالسعرات الحرارية ، ويمكن استبدالها بوجبات صحية غنية بالعناصر الغذائية المفيدة، مثل: الخضروات الطازجة ، اللحم الأبيض المشوي ، والابتعاد عن اللحوم الحمراء ؛ لما تحتويه من سعرات حرارية كبيرة.
والناحية الأخرى أنه يجب علينا ممارسة التمارين الرياضية ، ومداومة على المشي ، أو العمل باستمرار على تمارين التخسيس ، ويجب الحركة الدائمة حتى لو كانت بسيطة مثل: صعود السلالم بدلاً من استخدام المصعد ، والمشي لمسافات قصيرة عند العمل اليومي.
والآن نذكر طرق ووصفات التخسيس ، ولكن يجب علينا في البداية قياس البطن والخصر وتسجيل النتائج ، وقياسها من فترة لأخرى لملاحظة التغيير.
سنبدأ بأول وصفة، وهي:تناول ثلاث أكواب مكونة من خليط ملعقة من الشاي الأخضر الصيني مع النعناع الرطب ، وملعقة من الزنجبيل الطازج وقشر الرمان . وتناولها بعد الوجبات الرئيسية يومياً (بدون إضافة السكر) ، وستظهر النتيجة الفعالة في فترة لا تقل عن 10 أيام فقط.
الطريقة الثانية :تكون باستخدام أعشاب البابونج وإكليل الجبل والميرمية ، وتحضر عن طريق غلي ملعقة صغيرة من هذه الأعشاب في إبريق ماء صغير ، ومن ثم تصفى ، ويتم شرب 3 أكواب يومياً ، وشرط أن يكون الكوب الأول على الريق (لا يوضع سكر على الخليط) ، هذه الخلطة تعمل على سد الشهية ، وتعطي شعور بالشبع . وأحياناً يستخدم الزعتر بدلاً من الميرمية ، وتُغلى على النار ، وتُشرب على الريق صباحاً ومساءاً.
الطريقة الثالثة : نقوم بنقع ملعقتين من الشاي الأخضر ، أو الشاي العادي ، مع نصف ليمونة كاملة وليس العصير فقط ، وتترك في كأس ساخن طوال الليل ، وتشرب في الصباح على الريق وقبل تناول وجبة الإفطار ، يتم تناول المشروب بدون سكر ، بالرغم من أنه مر الطعم ، ولكنه فعال جداً في الانتهاء والتخلص من الكرش.
هذه هي أبرز طرق ووصفات تخسيس الكرش ، وهي في متناول يد أي شخص في المنزل.
