بناء جسم متكامل ممتلئ بالعضلات حلم كل إنسان لذلك وفي سبيل الحصول علي ذلك الجسم المثالي الذي يحلم به يقوم بالالبحث عن أسهل الطرق ووسائل التي توصله إلي بناء جسم قوي,هناك بعض الشباب من يلجئ إلي الأدوية الهرمونية التي تعمل علي نفخ الجسم بطريقة رهيبة في وقت قصير مما يعود بالمضرة الكبيرة علي العضلات في المستقبل القريب,هناك نوع أخر من الشباب من يلجئ لكي يحصل علي عضلات قوية التي طالما يحلم به بممارسة التمارين الرياضية الخاصة بتنمية العضلات وتقويتها من خلال الاشتراك بالنوادي الخاصة ,لا شك أن هذه هي الطريقة الصحية التي تساعد الشاب في الوصول إلي جسم متناسق جميل ورائع بدون أن يلحق الضرر بنفسه, كما تساعد في الحفاظ والحصول علي عضلات قوية التي تساعد الإنسان بان يكون منتصب القامة قادر علي العمل بدون تعب,هناك من يبحث علي تقوية وتنمية عضلات جسمه حتى يتخلص من حالات الإرهاق والتعب فقد تعاني عضلات الجسم في بعض الأوقات للضعف والتعب والإرهاق يصعب تحريكها وفي سبيل أن يتخلص الشخص من هذا الجسم يلجئ إلي العديد من الطرق, وهناك الكثير من الطرق ووسائل التي تساعد الأشخاص الذين يعانون من أجسام هذيلة التخلص منها وذلك عن طريق الأعشاب, فالأعشاب لها قدرة عالية علي علاج و دواء الكثير من الحالات المرضية التي وقف الطب عاجزاً إمامها,هناك عدد من الأعشاب التي تساعد الإنسان علي تقويه عضلاته ويصبح أكثر قوة ونشاطا,هناك أعشاب تساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في جسم الإنسان وزيادة القدرة علي التحمل وإطالة عمر الشباب بداخلة,من هذه الأعشاب التي تمتلك هذه القدرات الخارقة والقادرة علي تقوية وتنمية العضلات وتقضي علي حالات الإرهاق والتعب.
1-عشبه الجينسنغ :وهي جذور نباتات الجينسنغ التي تصنع منها المنشطات الرياضية التي تأتي علي هيئات مختلفة منها مشروب الشاي حيث تعمل علي مد جسم الإنسان بالطاقة مما يساعدك علي بذل مجهودات مضاعفة دون الشعور بالتعب.أيضا العشبه نفسها تحتوي علي الطاقة التي تساعد الإنسان في تقوية وتنمية عضلاته.
2-العشبة الصينية :فو تي وهي نبته تعمل علي بعث القوة في جسم الإنسان مما يجعله أكثر قدرة علي التحمل كما وتساهم في إطالة عمر الشباب بداخله وتساعد علي بناء العضلات وهي موجودة في الصين فقط.
3-الشوفان: من الأعشاب المفيدة جداً وخاصة في بناء العضلات ولكي تحصل علي فائدته عليك تناوله مع الأطعمة التي لا تتعرض لدرجة حرارة عالية مثل استخدام الميكروويف في طهي الطعام حتى لا تفقد القيمة الغذائية التي تساهم في زيادة حجم العضلات وتجعلها أكثر قوة وقدرة علي التحمل.
هناك أنواع من الأطعمة التي لا تقل أهمية وفائدة عن الأعشاب وتحتوي علي كميات كبيرة من البروتين التي تعمل علي تقوية وتنمية عضلات الإنسان,لا يستطيع أي جسم الاستغناء عن البروتين لذلك يجب الالبحث عن الأطعمة التي توفر للجسم البروتينات اللازمة له وتوفر الطاقة المطلوبة من الأطعمة التي تحتوي علي كميات كبيرة من البروتين بياض البيض والحليب والدجاج واسماك التونة والجبن.
