يعاني العديد من الأشخاص من السمنة وزيادة الوزن ، ورغبتهم في خسارة أوزانهم بسرعة من خلال القيام بالرجيم والرياضة ولكن أصحاب الأوزان الثقيلة قد يعانون من آلام في المفاصل والديسك وغيرها، ولكن مع تطور العلم والأبحاث اكتُشفت رياضة ممتعة جداً وذات فوائد كثيرة وهي الآيروبيك تحت الماء حيث يقوم الشخص بأداء العديد من التمارين في المسبح مع وجود مقاومة من الماء مما يعني بذل مجهود أكبر مما يزيد من فعالية التمرين وبنفس الوقت لا يسبب أي ألم في المفاصل او أي أذى آخر لأن الوزن تحت الماء يكاد يكون معدوم وإليكم بعض فوائد هذه الرياضة:
يخسس أسرع بأربع مرات عن الرياضة العادية ،و عدم التعرّق إذ أن الماء يمتص الحرارة بشكل هادئ و ليس لها أي ضرر على المفاصل بالنسبة لزائدي الوزن ، لأن الوزن لا وجود له تحت الماء ، وكذلك دفع الماء بالحركات وتصدّي الجسم له يساعد على إزالة السلولايت ، وأيضاً مفيدة لمن يعانون من الآم الظهر بسبب إلتهاب العمود الفقري أو ممن يعانون من الديسك ، وهي مفيدة أيضا لغير السمينات لمن يعانون الإرتخاء بالجسم.
