الليمون
يعتبر الليمون من النباتات التي تنتمي إلى المجموعة الحمضية، وتمتاز هذه النباتات بثمارها البيضاوية الشكل، وبلونها الأصفر الجميل، وبمذاقها الحامض، ويتكون الليمون من مكونات في غاية الأهمية، وهذه المكونات هي: الألياف الغذائية، والسكر، والبروتين، والثيامين، والرايبوفلافين، والنياسين، وملح حمض الفوليك، وفيتامين (ج)، وفيتامين (b6).
بالإضافة إلى العديد من الأملاح والمعادن التي من أشهرها: الكالسيوم، والماغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، والزنك، ولليمون استعمالات مهمة، إذ يمكن استعماله من خلال عصره واستعماله كمشروب طبيعي، ويمكن وضعه على الطعام أيضا بهدف إضفاء النكهة الحمضية، ويعتبر الليمون أيضا علاجا فعالا للعديد من الأمراض والمشاكل، ويسهم في تقديم ما هى فوائد مختلفة في الانتهاء والتخلص من مشاكل وعيوب زيادة الوزن، لذا سيتم الحديث في هذا المقال عن أهمية وفائدة هذا النبات للتخسيس.
ما هى فوائد الليمون للتخسيس
يحتوي الليمون على ما هى فوائد عديدة تساعد الجسم على فقدان الوزن، والتي من أهمها:
- يلعب عصير الليمون دورا كبيرا في تشكيله عاملا لإدرار البول عند الإنسان، إذ أثبتت الدراسات أن تناول عصير الليمون يعمل على زيادة عدد مرات التبول عند الإنسان، ويزيد من مرات دخولهم للحمام، مما يؤدي إلى إزالة السوائل الزائدة في الجسم، كما أن عصير الليمون يعتبر ملينا طبيعيا للجسم، إذ يساعد في عملية هضم الطعام، وذلك لاحتوائه على الكثير من الإنزيمات الهاضمة، والتي تعمل أيضا على التقليل من انتفاخ المعدة.
- يحتوي الليمون على فيتامين (ج)، والذي يعتبر من أهم المكونات التي يحتويها الليمون والتي تساعد على فقدان الوزن، حيث أثبتت الأبحاث العلمية أن فيتامين (ج) يحفز حدوث التفاعلات الكيميائية لدى الإنسان والتي تقوم بدورها بعملية حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة.
- يشجع الليمون الكبد على إفراز العصارة الصفراء، والتي تعمل على تحسين عملية الهضم.
- يحتوي الليمون على ألياف تدعى بالبكتين، والتي تسهم في منح الشخص شعورا بالشبع، مما يؤدي إلى تقليل عدد الوجبات التي يتناولها.
طرق ووصفات طبيعية من الليمون للتخسيس
الليمون والبرتقال
المكونات
- ليمونة واحدة.
- برتقالة واحدة.
- كوبان من الماء.
طريقة التحضير
- تقطع الليمونة إلى أربع قطع صغيرة.
- تقطع البرتقالة إلى أربع قطع أيضا.
- يتم وضع قطع الليمون وقطع البرتقال في إناء من الماء.
- يغلى الماء جيدا، وبعدها يتم وضع العصير الذي نتج في وعاء ويخزن في مكان خاص.
- يتم الشرب من هذا العصير بشكل يومي للحصول على نتائج فعالة في فقدان الوزن.
الليمون والكمون
المكونات
- ملعقة طعام من الكمون.
- كوب من الماء.
- ليمونة.
طريقة التحضير
- ينقع الكمون في كوب من الماء المغلي.
- تضاف شرائح الليمون إلى الماء.
- يترك الخليط في وعاء طوال الليل، ويتم الشرب من هذا الخليط في كل صباح.
