جدول المحتويات
الخجل
إنَّ الخجل الزائد قد يكون عادةً سيئة أو خُصلةً غير جيّدة في شخصية الإنسان، فهي تمنعه من الإبداع والتقدُّم وخاصَّةً في مجال العمل، وتؤثر كثيراً على حياته الاجتماعيّة، فتجعل علاقته بالناس محدودةً جدّاً، وقد يؤثر كثيراً على نفسيّة الإنسان فيُصبح إنعزاليّاً، وفيما يلي كيفيّة القضاء على الخجل.
كيفيّة القضاء على الخجل
- حدّد درجة خجلك: فهل أنت تُعاني من الخجل إلى درجة أنَّك تشعر بالذُعر من التحدُّث لأي أحد، أو هل انت تشعر بالخجل فقط من الأشخاص الَّذين لا تعرفهم، وما إلى ذلك، وقد يُساعدك أصدقائؤك المُقرّبون في تحديد ذلك.
- فكِّر بالآتي: ما الَّذي تُريد تغييره، ولماذا؟ وهل أنت مُنزعجٌ من عدم وجود مهاراتٍ اجتماعيّةٍ لديك؟ هل تُعاني من التحدُّث في المواضيع الاعتياديّة؟ وغيرها من الأسئلة الَّتي يُمكن أن تُساعدك على تحديد مُشكلتك، واسأل نفسك عن الأشياء الَّتي ترغب في تغييرها، ولكن لا تُقارن نفسك بغيرك أبداً، فأنت تسعى إلى التخلُّص من الخجل لا أن تُصبح نُسخةً من أحدٍ آخر.
- اذهب للمُناسبات الاجتماعيّة: وهذا أمرٌ بديهيّ، حيثُ إنَّ احسن وأفضل طريقة للقاء الآخرين هو الذهاب إلى أماكن التجمُّعات والمُناسبات.
- اسمح للناس بالتقرُّب إليك: فأنت لا يُمكنك أن تقترب من أحدٍ بوجهٍ عبوس، أو شخصٍ مُنعزل، أو ينظر إلى قدميه، ولذلك عليك التخلي عن هذه العادات، وارسم ابتسامةً لطيفةً ووائقةً على وجهك، وانظر إلى عين الشخص الآخر.
- تدَّرب على المُحادثة: قد يبدو الأمر غريباً، ولكن عليك أن تنظر إلى المرآة، أو أغلق عينيك، وتخيّل نفسك تتحدَّث مع شخصٍ آخر، وتحدَّث بصوتٍ مُرتفع.
- خُذ خطواتٍ بسيطة: لا يجب أن تتسرَّع في اتخاذ الخطوات، بل عليك أن تتحرَّك بالتدريج حتَّى تتخطى الخجل، ولا تتخذ الطرق وخطوات إلّا وأنت مُستعدٌّ لها.
- ركِّز اهتمامك على الآخرين لا على نفسك: وهذه خطوة مُهمّة لتخطي الخجل، فُمعظم الناس تُفكِّر بنفسها عند التحدُّث مع الآخرين من دون وعيٍ منها، وذلك سيجعل منهم مُدركين لذاتهم ولخوفهم وخجلهم من الآخرين، ولذلك عندما تتحدث مع أحدٍ ما ركِّز عليه هو وعلى ما يقول لكي تنسى خجلك.
- أظهر اهتمامك بالآخرين، وبما يُحيط بك: قد تشعر وكأنّ الجميع يُحدقون بك، ولكن بشكلٍ عامّ فإنَّهم لا يحكمون عليك، فهم قد يكونون مشغولين بأفكارهم الخاصَّة واهتماماتهم، وهم ليسوا هُناك حتَّى يؤذوك.
- اطلب من أصدقائك أن يُعرِّفوك بأصدقائهم، فهذه طريقة مُمتازة للتغلُّب على الخجل.
- أظهر موهبتك للجميع: فمثلاً إذا كُنت تُحب الرسم، اجتمع مع الآخرين في المرسم، فمن السهل أن تلمع في المكان الَّذي تشعر فيه بالراحة، ولا تخف من تجربة شيءٍ جديد.
- كُن صادقاً عند إطرائك على الآخرين: لا حاجة إلى أن تُبالغ في الإطراء، فيكفي مثلاً أن تقول: أعجبني قميصك، للبدء بمُحادثةٍ رائعة مع شخصٍ ما.
- تمرَّن باستمرار لصقل قُدرتك على التواصل.
- غيّر مظهرك الخجل: انظر لنفسك، هل تجد نفسك ترتدي الملابس الداكنة دائماً، وتُحبّ ارتداء القُبعات دائماً، أو بالنسبة للفتيات هل تُحبين وضع المكياج الداكن، فهذه الأشياء تتسبّب في جعلك منزويةً.
