جدول المحتويات
العقل البشري
يتميّز العقل البشري عن باقي المخلوقات بتطوّره وقدرته العالية على التفكير، والتحليل، واتّخاذ القرارات السليمة واقتناص المعرفة والمعلومات وتخزينها لحين الحاجة إليها، كما يتمتّع بالقدرة على التركيز والتمعّن، والقدرة على التطوّر والتحسّن في أداء مهامّه ووظائفه، لدرجة عالية قد تجعل منه عالماً أو عبقرياً، ويعتبر العقل جزءاً يمكن التحسين من أدائه وتنميته وتقويته إذا ما تعّرض للتمارين المناسبة، كما يتعرّض للضمور والضعف في أداء وظائفه إذا ما تعرّض للإهمال وقلة الاستخدام.
تمارين لتطوير قدرات العقل وتنميته
- التأمل من أهمّ الأمور التي تحفّز العقل على العمل وترفع من نسبة ذكائه، كما يساعد الجسم على التخلّص من التوتّر والعصبية ممّا يجعله أكثر قدرة على أداء عمله بسلاسة.
- الرياضة إذ تلعب دوراً مهماً في تنشيط العقل والمخ وحثهما على العمل، كما تسهم بشكل مهم في زيادة قدرة الجسم على بناء خلايا عصبية جديدة.
- الرسم، حتى وإن لم تكن بارعاً بالرسم فإنّ البدء بالرسم يعمل على تنشيط الفص الأيمن من المخ ويزيد من فعاليته في أداء مهامه.
- أخذ نفس عميق، حيث إنّ أخذ نفس عميق يزيد من كمية الأكسجين الداخلة إلى الجسم والواصلة إلى الدماغ، ممّا يترتّب عليه زيادة في نشاط الدماغ وتحسن في أدائه لعمله.
- تعلّم شيء جديد كل يوم، سواء كانت هواية جديدة، أو لغة جديدة، أو حتى طريقة جديدة لطي الملابس، فإنّ اكتساب الدماغ لمعلومات جديدة مهما كانت بسيطة تعمل على تقوية وتنمية الخلايا العصبية المكوّنة له وبالتالي زيادة قدرته على التفكير والتحليل.
- اتّباع نظام غذائي صحي يوفر للجسم والدماغ الطاقة اللازمة للعمل، فكلما زادت الطاقة الداخلة إلى الجسم زادت قدرة الدماغ على العمل وزادت قدرته على التطور والنمو.
- إخضاع الدماغ لتمارين جديدة كل يوم، عن طريق الكلمات وعبارات المتقاطعة، أو الحزازير، أو المسائل الرياضية الجديدة، أو ألعاب البازل، والتي تعمل على تحفيز الدماغ على التفكير الشاق والمستمر ممّا يزيد من قوّة عضلاته وقدرته على التحليل والتفكير.
- شم روائح جديدة وتذوق أطعمة ونكهات جديدة تعمل تحفز المناطق الحسية في الدماغ وزيادة نشاطها.
- الضحك، حيث يعمل الضحك على إفراز مادة الأندروفينات في المخ والتي تلعب دور مهم في تحسين الحالة النفسية وزيادة القدرة على التفكير الإيجابي والسليم.
- تقوية وتنمية العقل الباطني، تعتمد تقوية وتنمية العقل الباطني على الحالة النفسية التي يعيشها الشخص، فإذا ما كانت الحالة النفسية جيدة وإيجابية فإنّها تسهم في تقوية وتنمية العقل الباطني عن طريق زيادة قدرة الشخص على التفكير الإيجابي وزيادة ثقته بنفسه، واللّتان تساهمان بشكل كبير في زيادة الرغبة في التطوّر الذهني والفكري.
