إنقاص الوزن
هناك المئات من طرق ووسائل تخفيف الوزن، فقد تم تطوير العديد من الطرق ووسائل العلاجية لذوي الوزن الزائد، لكن يجب ألا يتم استخدام طرق ووسائل عشوائية لتخفيف وانقاص الوزن؛ فهناك أجسام تتأثر ببعض المواد والطرق ووسائل أكثر من غيرها، وقد تشكل خطرا كبيرا على صحة الجسم، وبعض الحميات الغذائية وطرق ووسائل تخفيف الوزن تؤدي إلى الموت في حال استخدامها بشكل خاطئ ومفرط.
طرق ووسائل تخفيف الوزن
هناك العديد من طرق ووسائل تخفيف الوزن، ولكن تختلف في مدتها وكمية تأثيرها؛ فهناك طرق ووسائل سريعة جدا وتعطي نتائج خلال أيام، وهناك طرق ووسائل تعطي نتائج بعد فترات ومدة طويلة، والآتي بعض طرق ووسائل تخفيف الوزن:
- التمارين الرياضية: فالتمارين الرياضية تعطي نتيجة أكيدة وتؤدي إلى تخفيف الوزن، ولكن تحتاج التمارين الرياضية لفترة طويلة من الزمن نسبيا، فعلى الأقل تبدأ نتائج التخفيف وانقاص من الوزن بالظهور بعد شهر من بدء التمارين، وعلى الرغم من بعض سلبيات التمارين الرياضية كالمدة الزمنية الطويلة والجهد الذي تسببه والتعب الجسدي، إلا أنها من احسن وأفضل طرق ووسائل التخفيف وانقاص من الوزن، حيث أن التمارين أنها تعطي نتائج رائعة وجسدا مشدودا وغير مرتخ بسبب فقدان الوزن.
- الطرق ووسائل الطبيعية والوصفات: فهناك مئات الطرق ووصفات الطبية والطبيعية التي تستخدم في التخفيف وانقاص من الوزن، وعلى الرغم من سهولة الحصول على الطرق ووصفات وسهولة استخدامها وإعطائها نتائج جيدة ومساهمتها في تخفيف الوزن، إلا أنها ستؤدي إلى الحصول على جسد مرتخ ومترهل بسبب فقدان الوزن دون شد الجسم.
- الحميات الغذائية: قد يتم استخدام الحميات الغذائية بواسطة أخصائي تغذية أو بطريقة ذاتية، وتساعد الحميات في تخفيف الوزن، إلا أن لها نتائج سلبية على مظهر الجسم كما ذكرنا في النقطة السابقة.
طرق ووسائل تخفيف الوزن في أسبوع
لا يمكن التخفيف وانقاص من الوزن في أسبوع عن طريق الرياضة، ومن المعروف أن احسن وأفضل طرق ووسائل تخفيف الوزن بسرعة كبيرة هي الطرق ووصفات الطبيعية، وما يأتي بعض الطرق ووصفات الطبيعية ذات التأثير ونتائج السريع والتي تؤدي لفقدان الوزن بشكل مؤكد:
- رجيم التمر واللبن: فقد عرف عن رجيم التمر واللبن فعاليته الكبيرة في الانتهاء والتخلص من الوزن وبسرعة كبيرة، فهو يعمل على إنقاص 5-7 كيلوجراما في الإسبوع، وهو مفيد في حالة الرغبة في تخفيف الوزن في وقت قياسي، لكنه يؤدي إلى مشاكل وعيوب صحية عند الاستمرار في اتباعه مدة طويلة.
- رجيم شرائح الليمون: يستخدم عن طريق وضعه في ماء فاتر أو مغلي، ويساعد على تخفيف الوزن بشكل سريع.
- تناول اللوز الجاف بمعدل 12 لوزة يوميا.
