جدول المحتويات
الدفاع عن النفس
أي إنسان معرض لبعض الهجمات أو الصدمات في حياته وهذا أمر طبيعي، وبالتالي يحتاج الجميع إلى أن يحمي نفسه من هذه الأمور ويحاول أن يتجنبها، أو إذا خاض أحد المعارك سيحتاج إلى لدفاع عن نفسه، حيث إن الدفاع عن النفس مهم للرجل والمرأة على حد سواء، ولكن في الحقيقة الأمر مهم للمرأة أكثر من الرجل بسبب تعرضها لكثير من المواقف في حياتها كالتحرش الجنسي، وهذا الأمر انتشر حقيقة في المجتمعات بشكل كبير، لذلك حماية النفس ليس كما ينظر إليها البعض أنها وسيلة شرسة أو تعلم فنون قتال لإبراز القوة، بل بالعكس تماما فهناك الملايين من الناس حول العالم يمارسون رياضات الدفاع عن النفس لأهداف كثيرة منها:
- الحصول على البطولة والشهرة.
- للتمتع بالصحة الجيدة والجسم الرشيق.
- الدفاع عن النفس أو حماية الأسرة من الهجمات.
احسن وأفضل طريقة للدفاع عن النفس
هناك أكثر من طريقة للدفاع عن النفس فقط تتوقف على الميول الشخصي، ومن أهم هذه الرياضات هي:
- لعبة ميوي تاي muay thai: هذه الرياضة مشهورة جدا في تايلاند وتشبه كثيرا رياضة الكيك بوكسينج، وقد اكتسبت هذه الرياضة الشهرة في العالم كله وليس فقط في تايلاند، وتشدد هذه الرياضة على الكثير من مناطق الجسم مثل: القدمين، والركبتين، وقبضات اليد والإمساك، والكثير من الحركات المستخدمة لهزم الخصم، وبالتالي هذه الرياضة تعلم الشخص أن جميع أعضاء الجسم يمكن أن تكون سلاحا يستخدم في المواجهة.
- لعبة الكاراتيه taekwondo: أول من مارس هذه الرياضة هم اليابانييون وتقوم على عدم استخدام أي أدوات أثناء المبارزة، فقط باستخدام أجزاء وأطراف الجسم لذلك اعتبرت من الرياضات التي تزيد صحة الإنسان، وأيضا لا غنى عنها في عالم الدفاع عن النفس من خلال حركات تستخدم لهزم الخصم، فإذا أراد شخص أن ينمي القدرات الصحية والجسمية معا عليه أداء هذه الرياضة فهي الأنسب.
- لعبة التايكواندو: ظهرت هذه الرياضة بعد الحرب العالمية الثانية عندما أنهت اليابان الاحتلال الكوري لها، وهذه اللعبة تقوم على جمع المهارات البدنية مع المهارات العقلية وهي من أكثر الألعاب شهرة للدفاع عن النفس ويمارسها أكثر من 30 مليون شخص حول العالم، فإذا أراد شخص أن ينمي القدرات العقلية والجسمية معا يفضل أداء هذه الرياضة فهي الأنسب.
- لعبة الكونج فوkung fu: أصولها صينية ومن أقدم الفنون القتالية حول العالم، ويتم فيها تدريس الأخلاق وبعض الفلسفة عند ممارستها، مثل: (الصبر، والتحمل، والثقة بالنفس، والاحترام،...) وهي مفيدة جدا للصحة وبناء الشخصية القوية وتدخل أيضا من أحد أهم الرياضات للدفاع عن النفس، فإذا أراد شخص أن ينمي الأخلاق والشخصية وأيضا تعلم الدفاع عن النفس عليه بممارسة هذه الرياضة فهي الأنسب.
