جدول المحتويات
قواعد الاستفادة من المذاكرة
جمعينا تساءلنا أو نتساءل عن احسن وأفضل طرق ووسائل الدراسة والمذاكرة في حياتنا المدرسية أو الجامعية، والكثير منا لا يعرف تعرف على ما هى احسن وأفضل طريقة يجب أن يدرس بها ليزيد من تحصيله الدراسي أو فهمه للمادة التعليمية.
لكن دعونا نتفق أولا أن كل شخص له طريقته في الدراسة التي تناسبه وليس بالضرورة أن تناسب غيره، فمثلا منا من يفضل الدراسة بصوت عال وآخر يفضل أن يذاكر بصوت خافت، لكن الأهم من ذلك كله هو أن تؤمن بنفسك وقدراتك، وأنك تستطيع أن تحقق الاحسن وأفضل حتى لو كنت تحصل على الامتيازات دائما.
- قم بالتخطيط لطريقك: من أسوأ الأشياء التي يمكن القيام بها أثناء الدراسة هو أن تفتح كتابا وتبدأ بالقراءة المفصلة من الصفحة الأولى بدون القيام بأي عمل تمهيدي، فقم أولا بقراءة العنوان وفكر فيما سيتم مناقشته في سياق الفصل، ثم انظر في فهرس محتويات الكتاب أو نبذة مختصرة للمواضيع الرئيسية واقرأ الأقسام والفقرات التمهيدية والختامية فإنها غالبا ما تكون ملخصات للمحتويات ومؤشرات عتعرف ما هو مهم.
- استخدام وسيلة مرنة: تذكر أن تكون مرنا في استخدامك للوسائل وقم بتكييفها وجعلها موائمة تبعا للاختلاف بين النصوص والمواد الدراسية.
- كن متأنيا: قم بالقراءة بالشكل الصحيح من المرة الأولى، حيث تتطلب القراءة مستوى عاليا من التركيز، فالتزم بأن تجعل كل جلسة قراءة مثمرة وفعالة فالقيام بهذا الأمر من المرة الأولى على نحو صحيح سيوفر لك الوقت على المدى البعيد.
- كن نشيطا وفعالا: فالمذاكرة والدراسة تحتاج أن تقوم بها بنشاط وفاعلية، وليس بسلبية وكسل.
طرق ووسائل زيادة التركيز أثناء الدراسة
- خلق بيئة دراسية مناسبة من الهدوء لزيادة التركيز.
- اكتب أثناء الدراسة ما تذاكره فذلك يساعد على ترسيخ المعلومات وتذكرها أكثر.
- حاول أن تربط المعلومات الموجودة بالكتاب بأمور في حياتك، فربط المعلومات يساعد على تذكرها بسرعة.
- اعرف أكثر مما يجب عن الكتاب واستعين بالإنترنت مثلا للحصول على معلومات اضافية أو لفهم الكتاب أكثر.
نصائح عامة للدراسة
- حدد جدول يومي للدراسة، فمثلا 3 ساعات في اليوم مقسمة على فترات أنت تحددها.
- استغل أكثر الأوقات التي يكون تركيزك فيها عاليا، فمثلا فترة الصباح الباكر في ساعات الفجر، أو أي وقت ترى أنه مناسب لك وتكون في قمة تركيزك.
- يجب أن تأخذ استراحة كل فترة أثناء الدراسة خصوصا إذا كانت ساعات دراسة طويلة، فعدم أخذ استراحات يضعف التركيز ويزيد من التعب الجسدي والعقلي.
- مراجعة المعلومات التي ذاكرتها قبل النوم يساعد في حفظها وتذكرها.
- قم بتمارين الاسترخاء فهي تصفي الذهن وتزيد من نسبة التركيز.
- اهتم بالتغدية الصحية وشرب المياة بكثرة وممارسة الرياضة؛ لأن العقل السليم بالجسم السليم، وتجنب المنبهات والمشروبات الغازية لأنها تؤثر على صحة الجسم وبالتالي صحة العقل.
