جدول المحتويات
التفوق والنجاح
يسعى الإنسان بشكل دائم للوصول إلى النجاح وتحقيق الأهداف، والحصول على التفوق، ويمكن تحقيق مراد الإنسان من خلال اتباع الطرق ووسائل الصحيحة وتنمية القدرات الجسدية، والعقلية والنفسية، واستخدام الوسائل السليمة والمناسبة لتحقيق الأهداف المرادة من هذه الحياة، فكل إنسان يحمل هدفا، ويبذل جهده ووقته للحصول عليه والوصول إليه.
تحسين قدرات الإنسان العقلية والنفسية
غالبا ما يتجاهل العديد من الناس أهمية وفائدة تنشيط وتحسين القدرات العامة للجسم، فحتى يحقق الإنسان مبتغاه يجب أن تتم تهيئة الجسم بالشكل الصحيح للحصول على الإمكانيات المطلوبة، ويمكن تهيئة الجسم بالطرق ووسائل التالية:
- اتباع الحميات الغذائية الصحية؛ فالطعام يؤثر على جسم الإنسان بشكل كبير ورئيسي، وعند تناول الطعام الصحي والمفيد يصبح الجسم صحيا وحيويا وقويا، أما عند تناول الطعام غير الصحي كالوجبات السريعة المقلية وشرب المشروبات الغازية سيصاب الجسم بالعديد من الأمراض التي ستعيقه عن تحقيق أهدافه، وتضعف قدراته وإمكانيته، وكذلك سيؤدي تناول الطعام المضر وغير المناسب إلى زيادة الوزن الذي يسبب بطىء الاستيعاب وضعف القدرات العقلية.
- الحصول على قدر كاف من النوم؛ فالنوم مفيد جدا لتحسين القدرات الجسدية والنفسية عند الإنسان، كما يزيد تركيز الدماغ.
- الاهتمام بقدرات الإنسان النفسية، فيجب المحافظة على هدوء النفس والأعصاب للتمكن من التفكير بهدوء وإيجاد حلول للمشاكل وعيوب بالشكل المناسب.
كيف أكون متفوقة
التفوق والنجاح يحتاجان إلى طرق وخطوات وقواعد سليمة وصبر وبذل جهد كبير وتحمل المشاكل وعيوب التي قد تصادف الإنسان أثناء محاولة تحقيقهما، وفيما يلي بعض الطرق وخطوات التي تساعدك في الحصول على التفوق:
- الاستيقاظ مبكرا كل يوم؛ لاستغلال أكبر وقت ممكن من ساعاته.
- بداية اليوم بعادات صحية وسليمة؛ كممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد على تحسين نشاط الجسم وتنشيط الدورة الدموية، وكذلك توزع الديم على جميع أجزاء الجسم بما فيها الدماغ ليقوم بعمله بالطريقة المطلوبة، ويمكن بداية اليوم ذكر الله تعالى والصلاة أو قراءة القرآن، فالتواصل مع الله عز وجل يمنح الإنسان راحة نفسية، وهدوء في الأعصاب، وثقة بالقدرات التي منحنا إياها الله عز وجل.
- تحديد المهمة المطلوب إنجازها لليوم، ويجب وضع جدول للمهام مسبقا.
- تحديد وقت معين لإنجاز المهمة ومحاولة إتمامها في الفترة المطلوبة.
- تناول المشروبات الساخنة والتي تحسن أداء الدماغ أثناء الدراسة وإنجاز المهام؛ كالشاي، والقهوة، والزنجبيل، واليانسون.
- أخذ قسط من الراحة أثناء الدراسة أو إنجاز مهمة مطلوبة، ويفضل النوم لفترة قصيرة.
- تناول طعام خفيف أثناء اليوم حتى لا يشعر الإنسان بثقل في المعدة، وزيادة الخمول.
