ارتفاع كولسترول الدم
كثيرا ما نسمع عن إصابة أشخاص بأمراض تتعلق بالكولسترول سواء انخفاضه أم ارتفاعه، والكولسترول عبارة عن الدهون الموجودة في دم الإنسان والتي يجب أن تكون وفق المستوى الطبيعي حتى لا يصاب الإنسان بأي أذى، وتؤدي زيادته على سطح الشرايين إلى انسدادها وإعاقة تحرك الدم فيها، الأمر الذي يؤدي بشكل فوري إلى إصابة الإنسان بالذبحات والسكتات الدماغية والجلطات القلبية، وهناك نوعان منه الضار والنافع، ويجب على الإنسان تناوله بانتظام لأنه مهم جدا للجسم ولكن دون الإفراط فيه، فالاعتدال فيما يتعلق بالكولسترول مطلوب للصغار والكبار، وفي هذا المقال سنركز في الحديث على ما هى اسباب ارتفاع الكولسترول وأعراض هذا الارتفاع.
ما هى اسباب ارتفاع الكولسترول
- السمنة وزيادة الوزن المفرطة والوزن الزائد.
- تناول المأكولات الغنية بالدهون وخاصة الوجبات السريعة.
- شرب الكحول والخمور.
- أكل البيض، إذ إن من المعروف غناه الكبير بالكولسترول.
- التدخين خاصة بشراهة.
أعراض ارتفاع الكولسترول
ويتميز ارتفاع الكولسترول في الدم بأنه غير واضح الأعراض والدلائل، إذ يساعد وجود بعض الأمراض الأخرى على كشف وجوده، ومن أبرز العلامات و دلائل المصاحبة له ما يلي:
- ارتفاع ملحوظ في ضغط الدم.
- انتفاخ الجلد فيما يعرف بالورم الأصفر.
- أمراض الدورة الدموية المختلفة.
- الشعور بوجع في منطقة الصدر.
- السكتات الدماغية.
علاج و دواء ارتفاع الكولسترول
- تناول الأدوية وفق طرق ووصفات الأطباء المختصين، حيث تخفض هذه الأدوية والعقاقير نسبة الكولسترول العالية في الدم وإبقائها ضمن المستويات الطبيعية.
- تجنب تناول الأطعمة السريعة والمأكولات المهدرجة والحلويات الدسمة التي ترفع من الكولسترول في الدم.
- تناول البيض بشكل معتدل أي بمعدل أربع بيضات فقط في الأسبوع، إذ إن تناول البيض بشكل يومي وبواقع أكثر من بيضة في الوجبة الواحدة يسبب الارتفاع الكبير في الكولسترول عند الإنسان وبالتالي الإضرار بصحته.
- تخفيف الوزن واتباع الحميات المختلفة التي تحافظ على الوزن ضمن المستويات المعقولة، فلا يعاني صاحبها من النحافة المفرطة أو الوزن الزائد.
- الإكثار من الخضراوات كالذرة والفواكه خاصة التفاح.
- طبخ الطعام بزيت الزيتون والزيت النباتي وتجنب طهوها بأي نوع من أنواع الزيوت الأخرى.
- تقليل تناول اللحم والدجاج بشكل كبير، إذ تحتوي هذه الأغذية على نسبة عالية من الكولسترول.
- ممارسة مختلف التمارين الرياضية، حيث تفيد الرياضة كامل أجهزة الجسم وتنشطها وتحافظ على الصحة وتخلص الجسم من السموم والفضلات التي تسبب الأمراض المختلفة.
- تناول البصل والثوم من خلال إضافتهما إلى مختلف الأطعمة المأكولات أو تناولهما نيئين أو في السلطات بالشكل المحبب للفرد.
- تناول زيت السمك بانتظام، وهو عبارة عن تلك الأقراص الذهبية المفيدة للصحة.
