الكوليسترول
الكوليسترول إحدى المواد الأساسيّة التي يتمّ إفرازها وتكوينها في الجسم وهي عبارةٌ عن مجموعةٍ من الستيرويدات والدهون الثلاثيّة ووظيفتها الأساسيّة المساهمة في بناء أغشية الخلايا، وتكوين خلايا جديدة سليمة وخالية من العيوب، كما ويساعد الكوليسترول في لإفراز العديد من الهرمونات اللازمة لإتمام وظائف الجسم الحيويّة كالهرمونات الجنسيّة وفيتامين دال، ويقوم الجسم بإفراز 80% من الكوليسترول بواسطة الكبد أمّا النسبة الباقية فيتم الحصول عليها من الغذاء، وسنقدم أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم خلال هذا المقال.
أنواع الكوليسترول في الجسم
والكوليسترول في جسم الإنسان على عدّة أنواعٍ هي:
- الكوليسترول الجيد HDL وهو عبارةٌ عن بروتينٍ شحميٍّ عالي الكثافة وله دورٌ أساسيٌّ في حماية الشرايين من التصلُّب والحفاظ على سلامة القلب حيث يقوم هذا النوع من الكوليسترول بتجميع الدهون الزائدة عن حاجة الجسم وتخزينها في الكبد لاستخدامها وقت الحاجة.
- الكوليسترول السيء LDL وهو عبارةٌ عن بروتينٍ شحميٍّ منخفض الكثافة وزيادته في الجسم هو المسبب الرئيس لأمراض تصلُّب الشرايين، وأمراض القلب، والذبحة الصدريّة، والجلطة الدماغيّة بسبب عدم وصول الدمّ الغنيّ بالأكسجين إلى الدماغ نتيجة تراكم جزيئات الكوليسترول السيء على جوانب جدران الشرايين الداخليّة والتي تعيق مرور الدم ومع الوقت قد تُغلق تلك الشرايين تمامًا.
- كوليسترول عادي VLDL وهو عبارةٌ عن بروتينٍ شحميٍّ ذي كثافةٍ منخفضةٍ جدًّا ويتكوّن بشكلٍّ رئيسيٍّ من ثلاثي غليسريد وهو أحد أنواع الدهون التي تتراكم على جدران الشرايين الداخليّة.
ما هى اسباب ارتفاع الكوليسترول في الدم
يُقصد بارتفاع الكوليسترول في الدم وهو زيادة نسبة الكوليسترول السيء والكوليسترول ذو الكثافة المنخفضة جدًا على حساب الكوليسترول الجيد ومن ما هى اسباب ذاك الارتفاع:
- الوراثة.
- زيادة الوزن المفرطة.
- انخفاض النشاط البدنيّ والجلوس لفتراتٍ طويلةٍ دون ممارسة أي نشاط بدنيّ أو رياضيّ.
- النظام الغذائيّ غير السليم الذي يعتمد على الوجبات السريعة والإفراط في تناول الدهون والشحوم.
- التدخين حيث يزيد من نسبة تراكم الكوليسترول السيء.
- ارتفاع ضغط الدم.
- مرض السكريّ.
- الإفراط في تناول البيض، والبطاطس، والفوشار، والأجبان، والأطعمة المقلية، والكبدة، والسردين، والكافيار، والأطعمة البحريّة.
- تعاطي الكحول.
- التقدُّم في العمر وقلّة نشاط الجسم والخلايا بسبب الشيخوخة.
- الإجهاد العقليّ وكثرة التفكير.
أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم
ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم عادةً لا تترافق معه أية أعراضٍ تذّكر ولا يشعر المصاب به بأي أعراض أو آثار وعادةً ما يتم الكشّف عنه مصادفةً عن طريق تحليل عينةٍ من الدم، وفي الحالات المتقدمة من ارتفاع كوليسترول الدم تظهر على المصاب أمراض ناجمة عن هذا الارتفاع كأمراض القلب والشرايين والجلطات.
الوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم
- ممارسة الرياضية يوميًّا لمدة لا تقل عن 15 دقيقةً.
- التوقف عن التدخين وتناول الكحول.
- العمل على خفّض الوزن.
- اتباع نظام صحي في الغذاء والاعتدال في تناول الأطعمة التي تزيد من نسبة الكوليسترول.
