جدول المحتويات
الذكاء
الإنسان الذكي يكون ناجحا أكثر من غيره، فالذكاء وجوده ضروري جدا في الشخصية، وقد يكون الذكاء عاملا وراثيا؛ حيث إن نسبة الذكاء الموروث تكون ما بين 40% - 80%، وقد يكون الذكاء مكتسبا، وفي كلا الحالتين يجب تنميته وزيادته، حيث تشير الأبحاث إلى وجود العديد من الطرق ووسائل التي يمكن بها تنمية الذكاء للفرد ومساعدته في تنمية باقي القدرات التي يملكها.
طريقة كيف أطور ذكائي
- وضع أهداف معينة: يجب وضع أهداف للدرجة التي تريد وصولها، حتى تسير في المسار الصحيح والسليم في عملية تنمية الذكاء؛ حيث إن تنمية الذكاء يجب أن تكون بطريقة مرتبة وليست عشوائية ودون أهداف شخصية.
- الجسم السليم: أثبتت جميع الدراسات التي تربط بين الجسم والدماغ بأن الذكاء والذاكرة يتأثران بشكل كبير بحالة الجسم، وأن التدريبات الرياضية والتمارين الصباحية لها تأثير ونتائج كبير في تنشيط الجسم وبناء مادة الميتوكوندريا التي تساعد على زيادة الذكاء ورفع كفاءة الذاكرة.
- الطعام: الكثير من الأغذية تساعد في تطوير وتنشيط الذاكرة، مثل المأكولات البحرية، والنباتات التي تحتوي على مضادات الأكسدة كالتوت، بالإضافة لشرب الأوميجا 3 الذي يعالج ويجدد خلايا الدماغ التالفة.
- النوم بشكل منظم: المحافظة على ساعات نوم مناسبة وبشكل منظم مفيدة جدا للذاكرة ولرفع مستوى الذكاء، فكل جسم يجب أن يأخذ مقدارا من الراحة والنوم يقدر بست ساعات إلى ثماني ساعات بشكل يومي، للمحافظة على خلايا الدماغ من التلف ولتنشيط الخلايا الخاملة.
- التأمل وإطلاق العنان والخيال: احسن وأفضل وسيلة لتنشيط خلايا الدماغ وتجديد تلك التالفة يكون بتمرين الدماغ من خلال التأمل والقراءة، مما يزيد من معدلات الذكاء، وتنمية الذكاء العاطفي وطرق ووسائل تعامله مع الآخرين، وطريقة تقبل الآخرين له حتى لا يربك نفسه بأي من التصرفات غير المنطقية، لأن الحالة النفسية المشوشة تعمل على قتل خلايا الدماغ خاصة في حالة الاكتئاب الشديد.
- التعلم وحل الألغاز:التعلم أحد أهم الوسائل لتنمية الذكاء، كتعلم العلوم المختلفة الفيزيائية والرياضية، وهنالك الكثير من الألعاب والألغاز التي تساعد في رفع مستوى الذكاء، ويفضل الألعاب التي تعتمد على المنطق والرياضيات مثل لعبة(السودوكو) وهي لعبة جميلة جدا وتمتاز بفعاليتها في تنمية الذكاء.
- تعلم مهارات جديدة وتمرين القديم منها: كالقراءة، ومحاولة قراءة الروايات والقصص التي فيها تفكير ونهاية مفتوحة، بالإضافة للتمرين على حل المسائل الصعبة، وتطوير القدرات السابقة التي نمتلكها بطريقة مفيدة، مثلا كالشطرنج والعزف على الغيتار.
- تغيير الروتين اليومي: تغيير الروتين الذي اعتدت على القيام به، حول مسار حياتك الاعتيادية والطبيعية لمسارات خلاقة وإبداعية ترتبط بالدماغ بشكل دائم، حاول خلق التحديات الجديدة ولو كانت بسيطة، فمثلا قم بمحاولة تغيير طريق السير المعتاد أو غير قصة شعرك.
