جدول المحتويات
العناية بالشعر
كثيرات هن الفتيات التي يحلمن أن يصبح شعرهن طويلا وناعما وجذابا، ويبحثن بكل ما في وسعهن عن الطرق ووسائل والخلطات التي تمكنهن من تطويل شعرهن وتنعيمه أيضا، ولكن وللأسف معظم الفتيات لا يعلمن أن سر طول ونعومة الشعر هو العادات اليومية الصحيحة، وأنهن بأسلوبهن الخاطئ ولا مبالتهن يسببن لشعرهن الأذى، والخطوة الأولى للحصول على شعر طويل هو تعديل الأسلوب الحياتي اليومي، ومن ثم الحرص على تغذية الشعر باستخدام الخلطات الطبيعية.
طرق وخطوات تطويل وتنعيم الشعر
- اغسلي شعرك مرتين أو ثلاث على الأكثر كل أسبوع، واحرصي على استخدام الماء الفاتر في غسل الشعر، وعليك اختيار شامبو يلائم نوعية شعرك.
- احرصي على اتباع نظام غذائي صحي، واهتمي بتناول الأطعمة الغنية بعنصر البروتين، فالبروتين يقوي نمو الشعر ويضفي عليه لمعانا ورطوبة مميزتين، ومن الأطعمة الغنية بكم وفير من البروتين، الخضراوات الورقية وخاصة الخضراء، مثل السبانخ، واللحوم الحمراء، والحليب ومشنقاته، والبيض، والمكسرات، والبقوليات، والأطعمة الغنية بحمض أوميجا3، مثل السمك، والمكسرات، والأفوكادو، وزيت بذور الكتان، فهذا الحمض، يحفز نمو الشعر بشكل سريع، كما أنه يضفي على الشعر لمعانا وصحة مميزتين، وعليك أيضا تجنب شرب المشروبات الغازية، والمشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين، وكذلك المشروبات الروحية.
- اشربي بشكل يومي لترين من الماء، أو ما يقارب الثماني كؤوس، فالماء من المواد الطبيعية، التي تحافظ على حيوية وصحة الشعر،
- قصي شعرك بشكل دوري ومنتظم، ولتحصلي على شعر صحي وخالي من التقصفات والتلف عليك قص شعرك كل مدة أقضاها ست شهور، كما أن تخلص شعرك من التقصفات يساعده على النمو بشكل سريع.
- احرصي على النوم لمدة ثماني ساعات بشكل متواصل، وبشكل يومي، فالنوم يتيح لجسمك الفرصة لترميم نفسه، كما أنه يضفي على شعرك نشاط وحيوية رائعين.
- ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل مثل اليوغا، لتخلصي نفسك من التوتر والإرهاق فهاذين العاملين من أشد أعداء صحة الشعر، ويسببان تساقطه.
- نشطي الدورة الدموية في فروة رأسك من خلال تدليكها، لمدة ربع ساعة وبشكل يومي، فتدفق الدم لفروة الرأس يعني وصول احسن وأفضل للغذاء والأوكسجين لبصيلات الشعر، وبالتالي تزيد قوة نمو الشعر، ويمكنك استخدام زيت اللافندر، أوزيت جوز الهند، أوزيت اللوز، في تدليك شعرك فهذه الزيوت مفيدة بشكل كبير للشعر.
- احرصي على تطبيق الخلطات الطبيعية على شعرك، وذلك لتغذيته وتنعيمه، مثل خليط زيت الذرة، ومطحون الحلبة، وخليط المايونيز والأفوكادو.
