نتيجة تجربة اليانسون للامساك تجربتي مع اليانسون للإمساك وفقًا لدراسة نشرت عام 2010 في الطب البديل والتكميلي ، تناول 20 شخصًا يعانون من الإمساك المزمن مزيجًا من الشمر والأعشاب الأخرى لمدة 5 أيام.تم العثور على هذه الأعشاب لتكون فعالة في تخفيف الأعراض.كملين لتخفيف وتقليل الإمساك.دعنا نخبرك عن تجربتي مع الشمر للإمساك في مقال اليوم عن نظراتي.
تجربتي مع الشمر للإمساك
اليانسون النجمي عشب طبيعي مفيد للغاية ، كشفت مقدمة الحكاية أنها ذات مرة نقع ملعقة من اليانسون النجمي في الماء المغلي لمدة 30 دقيقة ثم شربته ، لأنه كان من الأشياء التي ساعدتها كثيرًا في التخلص من انتفاخ البطن والإمساك.
.- اليانسون للأشخاص الذين يعانون من الإمساك ، شرب خمسة أيام متتالية يمكن أن يخفف الأعراض.
- شارك عشرون شخصًا في تجربة لتقييم فعالية شاي أعشاب ممزوج بالشمر في علاج الإمساك المستمر.
- بالمقارنة مع الشاي غير المدعم ، أظهرت نتائج التدريس أن الشاي المدعم كان أكثر فعالية في علاج وتخفيف الإمساك.
- يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الشمر للإمساك.
كيفية استخدام الشمر للإمساك
المزيد والمزيد من الناس يبحثون عن طرق وطرق وطرق ووصفات لليانسون النجمي لإنهاء الإمساك.
تخفيف الإمساك:- الطريقة الأولى لصنع شاي اليانسون تتطلب ملعقة صغيرة من الينسون النجمي الجاف أو ثلاث ملاعق صغيرة من اليانسون النجمي الطازج ، وطحن الينسون النجمي وانقعه في الماء الساخن لبضع دقائق قبل الشرب.
- تتضمن الخطوة الثانية طحن حوالي ملعقة كبيرة من بذور الشمر ، ثم خلطها بكوبين من الماء المغلي وإضافتها ، ثم ترك الخليط على نار خفيفة لمدة خمس دقائق قبل التقديم.
- اطحن الشمر لإخراج جميع زيوته العطرية ، ثم ضعه في كوب من الماء المغلي واترك المزيج يبرد.
- يعد النقع الممتد مفيدًا جدًا لأنه يجلب الفائدة العامة لنكهة اليانسون الأكثر تركيزًا.
- يمكن استخدام الحليب الدافئ بدلاً من الماء ، وشاي الينسون الممزوج بالزبادي هو مشروب لذيذ ومريح ، واليانسون النجمي له تأثير يعزز النوم ، لذا فإن شربه قبل النوم يعد أيضًا خيارًا جيدًا.
هل يسبب اليانسون النجمي الإمساك؟
المزيد والمزيد من الناس يبحثون عن مخاطر الشمر وما إذا كان يمكن أن يسبب الإمساك.
على الرغم من أنه يمكن تناول زيت أو مسحوق الشمر عن طريق الفم لمدة تصل إلى 4 أسابيع ، إلا أن الشمر يعتبر آمنًا بشكل عام لمعظم الأطفال والأمهات الحوامل والمرضعات. المبلغ موجود عادة. في الغذاء ، يعتبر الشمر آمنًا تمامًا أيضًا لمعظم البالغين عند تناوله بكميات موجودة في الطعام. الشمر آمن أيضًا للنساء الحوامل أو المرضعات لتناوله يوميًا. ينصح بالاعتدال عند تناول الشمر ، حيث لا توجد دراسات كافية توضح آثار الجرعات العالية على الأمهات الحوامل والمرضعات.نصائح لتخفيف الإمساك والقضاء عليه
يعاني المزيد والمزيد من الناس من الإمساك ، ويبحث المزيد والمزيد من الناس عن طرق أكثر لتخفيفه.
يمكن التخفيف من الإمساك الخفيف بإجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة ، وإليك بعض النصائح الإضافية لتخفيف الإمساك:- يجب تناول ثمانية أكواب من السوائل يوميًا.
- اشرب الكثير من الماء لتخفيف الإمساك.
- اشرب الكثير من الماء والعصائر.
- زيادة تناول الألياف الغذائية بمرور الوقت ، ما يصل إلى 25-35 جرامًا في اليوم.
- تناول ثلاث إلى خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا
- من الأفضل تناول الفاكهة كاملة بدلاً من شرب العصير.
- قد تساعد أوقات الوجبات المنتظمة ، وخاصة وجبة الإفطار ، في تحفيز حركات القولون والمعدة والأمعاء.
هنا نصل إلى خاتمة المقالات التي قمنا بإدراجها لكم من خلال موقع "كله لك".
نتعرف من خلال مقالاتنا على نصائح لتخفيف وتقليل الإمساك. أخبرناك أيضًا ما إذا كان الشمر يمكن أن يسبب الإمساك. على هذا النحو ، نخبرك بكيفية استخدام الشمر للإمساك ، والمزيد من التفاصيل.
