كيفية إزالة الاملاح من الجسم
الملح معدن ضروري للحياة.
إنه موجود في الطبيعة مثل كلوريد الصوديوم ، لكن الناس أيضًا يصنعون الملح من معادن أخرى. يستخدم الناس الملح للطبخ وفي صناعة الصحة. كما أنهم يستخدمون الملح للحفاظ على الطعام والماء. يحتاج جسمك إلى الملح للقيام بوظائف مثل تنظيم ضغط الدم ، ونقل النبضات العصبية ، والحفاظ على نظام المناعة الصحي. يفرز جسمك أيضًا الملح الزائد عن طريق البول. لذلك ، من المهم أن تفهم كيف يعمل الملح في جسمك وكيف تحد من تناولك له.أنت بحاجة إلى الملح في جسمك لأداء وظائف الجسم الطبيعية.
على سبيل المثال ، يحتاج جسمك إلى الملح للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية ، ودلل إنتاج حركات العضلات وتنظيم توازن الماء والهضم. بالإضافة إلى ذلك ، يمتص جسمك الملح من خلال طعامكلذلك ، تحتاج أيضًا إلى تضمين الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي الذي يحتوي على الملح.
ينتج جسمك ملحًا من معادن أخرى ؛ يُعرف هذا باسم كلوريد الصوديوم. يفرز جسمك أيضًا الملح الزائد عن طريق البول. لذلك ، من المهم الحد من تناول الملح.يميل الكثير من الناس إلى الإصابة بالجفاف بعد اتباع نظام غذائي قليل الملح.
وهذا يؤدي إلى الإرهاق والعطش وفقدان الوزن. لذلك ، يجب عليك تضمين الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي التي تحتوي على الملحمثل اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والبيض - لتعويض توازن الماء المفقود.
يجب عليك أيضًا الحد من تناول الملح - بما في ذلك المائدة والأطعمة المصنعة وأطعمة المطاعممما يؤدي إلى الإفراط في شرب الماء وجفاف جسمك.
شرب الماء يؤدي إلى الترطيب الكامل ولكن يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن إذا كنت لا تتناول سعرات حرارية كافية.تناول نظام غذائي قليل الملح أمر ضروري للصحة.
ومع ذلك ، يحتاج الناس أيضًا إلى الحد من تناول الملح. يمكن أن يؤدي إنتاج كلوريد الصوديوم الإضافي في جسمك إلى مشاكل صحية إذا لم تكن حريصًا. لذلك ، يجب عليك تضمين الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي التي تحتوي على الملحمثل الفواكه والخضروات
والحد من تناول هذه الأطعمة.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تحد من تناول الملحبما في ذلك المائدة والأطعمة المصنعة وأطعمة المطاعم
مما يؤدي إلى الإفراط في شرب الماء وجفاف جسمك.
- حاول أن تتناول أطعمة أقل ملوحة مثل المخللات والأسماك المدخنة ، لأنها ستؤدي إلى ترسيب الاملاح في الجسم وسيزيد ضغط الدم بشكل ملحوظ.
- من أفضل الطرق للتخلص من الاملاح الزائد في الجسم هو تقليل كمية الاملاح في طعامك ، حيث أنه يعزز ترسبه في الجسم بشكل كبير ويسبب العديد من المشاكل في أعضاء الجسم ، لذلك عليك يجب أن تقلل كمية الاملاح في طعامك من الاملاح. التقليل من ترسب الاملاح في الجسم.
- يجب شرب 2 لتر من الماء يوميًا حيث أنه يساعد على إزالة الاملاح الزائد من الجسم ، ويذيبها بشكل كبير ، ويزيل السموم التي تراكمت في الجسم ، أثناء التبول يساعد بشكل كبير على إزالة السموم والاملاح الزائد من الجسم. الجسم.
أعراض الاملاح في الجسم
- عندما يؤدي الاملاح الزائد إلى ارتفاع مستويات الصوديوم ، يبدأ الجسم في تخزين الماء ، وهو عرض آخر من أعراض زيادة الاملاح في الجسم المعروفة باسم الوذمة ، أو احتباس السوائل ، عندما يتراكم فائض السوائل في الأنسجة ، يمكن أن يظهر على شكل مختلف أجزاء من الجسم ، ولكن غالبًا ما تظهر على الوجه واليدين والساقين والكاحلين والقدمين.
- يمكن أن يساعد الحد من تناول الاملاح في تخفيف الأعراض مثل الوذمة ، يمكن أن يساعد الاملاح الزائد في الجسم ، ورفع الجزء المصاب من الجسم ، والمشي وتحريك الجسم في تقليل التورم ، ولكن إذا كانت الوذمة شديدة أو لا تختفي ، فيجب عليك استشر طبيبك ، لأنه قد يكون أكثر من علامة على وجود حالة صحية خطيرة.
- لا تقتصر أعراض ارتفاع نسبة الاملاح في الجسم على العطش واحتباس السوائل ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم ، ويمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الصوديوم إلى زيادة كمية الماء في الجسم ، بما في ذلك حجم الدم ، عندما يندفع الدم الزائد إلى جدران الأوعية الدموية ، فإن النتيجة هي ارتفاع ضغط الدم. نادرا ما يسبب أي علامات أو أعراض. د. ارتفاع ضغط الدم يستمر لفترة طويلة ولا يشعر المريض بالارتفاع ولكنه قد يسبب الصداع في بعض الأحيان.
- يرفع الصوديوم الزائد من ضغط الدم لأنه يحتفظ بالسوائل الزائدة في الجسم ، مما يشكل عبئًا إضافيًا على العقل.
علاج الاملاح في الجسم بالأعشاب بسهولة فى المنزل
1- الشعير
عشبة يمكن استخدامها لعلاج الاملاح الزائد في الجسم لاحتوائها على مواد تساعد الكلى على إخراج الصوديوم الزائد من الجسم عبر المسارات التالية. الريحان
وهو أيضًا عشب منخفض الصوديوم وغني بالبوتاسيوم ، لذا الاعتماد عليه لعلاج الاملاح الزائد في الجسم.
بذور الشمر
نظرًا لكونها غنية بالبوتاسيوم وتحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم ، فإنها تلعب دورًا مهمًا في تقليل مستويات الاملاح المرتفعة في الجسم.
هل كثرة الاملاح في الجسم تؤدي إلى كثرة التبول؟
يعتبر التبول من العمليات الحيوية والحيوية التي يقوم بها الجسم حيث يساعد على التخلص من الفضلات والسوائل الزائدة ، وبسبب ارتفاع مستويات الصوديوم في الدم ، تزداد الحاجة إلى التبول أكثر من المعتاد لاستعادة توازن الاملاح في الجسم ، مما قد يؤدي إلى الاستيقاظ في منتصف الليل مع حرق البول واضطرابات النوم.
