فوائد عصير الكيوي للرجيم ومرضى السكر

عصير الكيوي له فوائد عديدة للجسم ، فالكيوي من الفواكه التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي لا غنى عنها لجسم الإنسان ، فمثلاً يحتوي الكيوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال أو الجوافة. كما أنه يحتوي على معادن البوتاسيوم والكالسيوم ، بالإضافة إلى المنغنيز والعناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تحمي الجسم من المزيد من الأمراض.

عصير الكيوي هو نوع من عصير الفاكهة الطبيعي يؤخذ طازجاً بعد تقشير الفاكهة وإزالة الطبقة الخارجية المليئة بالزغب ثم تقطيعه وخلطه. فوائد عصير الكيوي كالتالي:

عصير الكيوي غني بمضادات الأكسدة الطبيعية ، والتي يمكن أن تساعد في القضاء على الجذور الحرة في الجسم.يمكن أن تتسبب هذه الجذور الحرة في استقلاب الخلايا لإنتاج النفايات ، وبالتالي تقليل الإصابة بالسرطان ؛ يمكن أن تسبب هذه البقايا أكسدة خلايا الجسم وتلف الأنسجة ، مما سيؤدي إلى مزيد من الضرر ظهور العديد من الأمراض والأورام الخبيثة.

من فوائد عصير الكيوي أنه يحتوي على الكثير من البوتاسيوم ، لذلك فهو يساعد على تنشيط عضلة القلب وتنظيم إيقاعها ، كما يساعد البوتاسيوم في الكيوي على تنشيط الدورة الدموية ومنع النوبات القلبية. 100 جرام من فاكهة الكيوي الطازجة تحتوي على حوالي 198 مجم من البوتاسيوم ، وهو ما يكفي لتزويد الجسم بهذا المعدن المهم لمعظم الاحتياجات اليومية.

بالإضافة إلى أن من فوائد هذا العصير الطبيعي أنه يساعد على تقوية العظام وتنميتها ، ومنع هشاشة العظام وزيادة كثافتها ، لاحتوائه على كمية كافية من الكالسيوم الضروري لبناء أنسجة العظام. تحتوي 100 جرام من فاكهة الكيوي على 35 مجم من الكالسيوم ، وهو مفيد أيضًا في علاج وعلاج التهاب المفاصل ، ويخفف الألم ويخففه.

يحتوي عصير الكيوي على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين ج ، منها 100 جرام من فاكهة الكيوي تحتوي على 75 مجم ، وكل 100 جرام من فاكهة الكيوي الطازجة تحتوي أيضًا على 40 ميكروجرام من فيتامين ك ومن بينها فيتامين أ والبوتاسيوم والمغنيسيوم تحتوي المعادن على 15 مجم لكل 100 جرام من فاكهة الكيوي ، كما تحتوي على الحديد والكالسيوم والفوسفور ، وكل هذه العناصر الطبيعية تساعد على زيادة عدد الكرات البيضاء في الجسم وتقوية جهاز المناعة وتنميته.

بالإضافة إلى ذلك فإن من فوائد عصير الكيوي الطبيعي أنه يساعد على خفض نسبة السكر في الدم وينشط البنكرياس على إفراز الأنسولين مما يساعد على حرق السكر والجلوكوز في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي فاكهة الكيوي الكبيرة على حوالي 50 سعرة حرارية فقط ، وهي جزء صغير من النظام الغذائي للمريض ، كما تساعد الألياف الموجودة في فاكهة الكيوي على تنظيم حركة معدة المريض وتحسين التمثيل الغذائي. [1]

يحتوي عصير الكيوي على الكثير من الألياف ، حيث يحتوي 100 جرام من فاكهة الكيوي على 3 جرام من الألياف ، مما يساعد على تنظيم عملية الهضم ومنع الإمساك. تساعد فاكهة الكيوي أيضًا على منح الناس الشعور بالامتلاء ، ومن ثم تقليل كمية الطعام التي يتناولها الشخص ، وبالتالي تقليل الوزن. يساعد عصير الكيوي على تحسين كفاءة الأمعاء الدقيقة لامتصاص العناصر الغذائية المفيدة من الطعام. فاكهة الكيوي من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية ، ومحتواها من السكر هو الأقل بين الفواكه ، لذلك يمكن تناول العصير أو الفاكهة بثقة دون القلق من أن تصبح دهونًا وتخزينها في الجسم. فوائد الكيوي

حرق الدهون: أضف عصير الكيوي إلى عصير الجرجير ، الجرجير من الخضروات الورقية التي تحرق الدهون ذات السعرات الحرارية التي لا تذكر ، فهي تساعد على حرق دهون الجسم ومنع تراكم الدهون حول البطن والخصر. تقوية البصر وتنميته: تحتوي فاكهة الكيوي والجرجير على ما يكفي من فيتامين أ. وهو فيتامين يساعد على تحسين الرؤية والحفاظ على خلايا القرنية ومنع إعتام عدسة العين. حماية البشرة من التجاعيد: يساعد الجرجير مع فاكهة الكيوي على زيادة نضارة البشرة ، ويزيد من إفراز الكولاجين تحت الجلد ، ويساعد على زيادة رطوبة ونعومة الجلد والجلد ، ويقلل من ظهور التجاعيد والخطوط العمودية. يظهر مع تقدم العمر أو لا يلتفت إلى الأكل الصحي. عصير الكيوي له فوائد عديدة للجسم والجهاز الهضمي ، ومفيد جدًا لفقدان الوزن ، وفقدان الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم.