يحذر الباحثون في كلية الطب بجامعة هارفرد من الأدوات المضيئة التي تعمل على تعطيل الساعة الداخلية للجسم , و بالتالي تزيد من خطر الاصابة بالسكري و مرض السرطان.
حيث أن قراءة الكتب الالكترونية مع شاشات مضيئة أثناء النوم يمكن أن يعطل من أنماط النوم لدى الأشخاص و يؤثر بشكل سلبي على الصحة, هذا و يتحدث العلماء عن استخدام أجسادنا الضوء منذ مئات السنين للحفاظ على دقة الساعة الداخلية قبل اختراع العديد من الأدوات مثل التلفاز و الكتب الالكترونية و الأجهزة الذكية, و التي لا تضر فقط بالصحة, بل تعمل أيضا على الحد من افراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد الجسم على الاسترخاء.
و قام فريق الطب باجراء دراسة تتضمن 12 شخصا ممن قضوا نصف الوقت في قراءة الكتب الالكترونية و غيرها من الأدوات الالكترونية, و اظهرت عينات الدم انخفاض في مستويات الميلاتونين لدى هؤلاء الاشخاص مقارنة مع الاشخاص الذين لم يقضوا الوقت في القراءة.
و أظهر البحث أن استخدام الأدوات مع شاشات مضيئة أثناء وقت النوم قد يؤدي إلى نقص النوم و تعطيل الايقاعات كل يوم , و كلاهما يمكن أن يكون له تأثير ونتائج كبير على اليقظة العقلية و صحة الجسم.
