يزدحم يومنا باستخدام أنواع مختلفة من الأدوات التكنولوجية, و هذا ما يؤثر بطريقة أو بأخرى على مختلف جوانب حياتنا, و على النوم و الراحة النفسية على وجه الخصوص.
تقول دراسة حديثة قام بها باحثون من أكاديمية ساهلجرينسكا في جامعة جوتنبرج, أن هناك صلة بين الاستخدام المكثف للهاتف و الكمبيوتر و اضطرابات النوم.
شملت الدراسة في استبيان أعده القائمون عليها 4100 شخص من الشباب الذيت تتراوح أعمارهم ما بين 20- 24 عاما, تعرفت من خلاله على طبيعة استخدام الهاتف و الكمبيوتر لديهم, و أوقات ذلك, وكذلك وجود الاضطرابات النفسية و مشاكل وعيوب النوم, فوجد الباحثون أن استخدام جهاز الكمبيوتر أو الهاتف بصورة كبيرة في وقت متأخر من الليل, كان مرتبطا بوجود اضطرابات النوم المختلفة, و كذلك مشاكل وعيوب نفسية مثل التوتر و الكأبة.
و اقترح الباحثون في هذه الدراسة, أن يأخذ الشخص قسطا كافيا من الراحة من التعامل مع هذه الأجهزة التكنولوجية قبل النوم, و الامتناع عن التعامل معها في الساعات القليلة قبل موعد الخلود للنوم, من أجل حصول تهدئة واستقرار في المخ, يسمح للجسم بالنوم والاسترخاء.
و الجدير بالذكر هنا, أن هذه الدراسة ليس الأولى التي ربطت بين بعض مشاكل وعيوب الصحة النفسية و الإدمان على استخدام الكمبيوتر والأنترنت, وبرامج الشات, فمثلا أظهرت دراسة قام بها الباحثون في جامعة ميسوري للعلوم والتكنولوجيا وجود صلة بين أعراض الاكتئاب والإفراط في التدقيق في الدردشة عبر الانترنت وتكرار تفقد رسائل البريد الإلكتروني.
