جدول المحتويات
الرياضة
تعتمد الرياضة على بذل المجهود البدني والجسماني للفرد، وذلك من أجل المحافظة على الصحة وتحقيق اللياقة البدنية، التي تحتاج إلى التحليّ بالصبر والقوة والدقة، للقيام بتأدية عدة نشاطات عقلية وتمارين جسدية، تمكن الجسم من الحصول على الرشاقة وتحسين الصحة العامة، ويمارس الهواة العديد من أنواع الرياضات المختلفة واللعب بمهارة والتنافس من أجل تحقيق نتائج الفوز والبطولة، وتضيف ممارسة الرياضة يومياً في زيادة الثقة بالنفس والشعور بالراحة والنشاط وهدوء الأعصاب، كما وتحافظ على صحة الجسم وتحميه من الأمراض والخمول، فالعقل السليم في الجسم السليم، وسنقدم فوائد الرياضة للعقل في هذا المقال.
فوائد الرياضة للعقل
- تساعد ممارسة الرياضة وخصوصاً المشي المنتظم في تقوية وتنمية الذاكرة وزيادة التركيز، حيث تفيد في تنشيط الدورة الدموية وتزويد الخلايا بالأوكسجين الذي يساهم بتحسين القدرات العقلية.
- من فوائد الرياضة للعقل أنها تعمل على تهدئة الأعصاب واسترخائها، والانتهاء والتخلص من التوتر والقلق.
- تقي الإنسان من الإصابة بفقدان الذاكرة وتمنع تدمير خلايا المخ ومرض الزهايمر، وذلك من خلال تنشيط الدماغ والذاكرة.
- تساعد ممارسة الرياضة بتقوية وتنمية الثقة بالنفس من خلال المواجهة والمنافسة الشريفة.
- تزيد من الذكاء وقدرات التعلم والاستيعاب والتحصيل عند الطلبة.
- تعمل الرياضة على دعم قدرة الشخص على التحمل والصبر لتحقيق الفوز والنجاح المنشود.
- يزيد من قوة الملاحظة والدقة وسرعة البديهة والنظام عند الإنسان.
- تساعد في التقليل من خطر الوقوع بالإدمان والتدخين والمشروبات الكحولية.
- تفيد في تحسين المزاجية وتساعد على النوم المريح وتقلل من الأرق والكآبة والتشتت.
فوائد الرياضة للجسم
- تعمل على تقوية وتنمية وتحسين مظهر عضلات الجسم الجمالي، وذلك لإكسابه التناسق والرشاقة المتوازنة.
- تساعد بفتح الشهية وتخليص الجسم من الدهون والسمنة وزيادة الوزن الزائدة من خلال استهلاك السعرات الحرارية الفائضة عن حاجة الإنسان، كما وتفيد بتسهيل عملية الإخراج وتنظيف الجسم من الفضلات والشوائب الضارة.
- تساهم الرياضة بتنشيط الدورة الدموية ودعم عملية التمثيل الغذائي بالجسم.
- تحمي من الإصابة بالأمراض المزمنة والخطرة مثل أمراض تصلب الشرايين والسكتة الدماغية والسرطان والضغط والسكري.
- تساعد بالحصول على الوزن المثالي والمناسب.
- تقضي على مشاكل وعيوب الخشونة بالمفاصل والعظام، وتمنحها القوة والمرونة.
- تعمل على تقوية وتنمية جهاز المناعة بالجسم ومحاربة الأمراض المختلفة.
- تفيد في محاربة علامات و دلائل التقدم بالسن وتؤخر من مظاهر الشيخوخة مثل الخرف والنسيان.
- تساهم في منح وتحسين الصحة النفسية الإيجابية والانتهاء والتخلص من المشاعر السلبيّة.
- تدعم من الروابط والصداقات والعلاقات الاجتماعية التي ترفع المعنويات وزيادة مشاعر الترابط الأسري والاجتماعي.
