متطلبات الحياة المعاصرة تخضع كل شخص لمزيد من التوتر، الأمر الذي يودي إلى تعرض العقل، و الجسد، للتعب، و الضجر، بحيث يعتبر اليوغا الخيار الأمثل لخلق التوازن، بين العقل، و الجسد، و الروح، وتعتبر الخيار الأكثر شعبية عند معظم الناس في جميع إنحاء العالم، و لمعرفة الأمور التي تجعلك ترغب باليوغا أكثر:
تشمل اليوغا على العديد من التدريبات التي تركز بدورها، في تحريك جميع أجزاء الجسم، و خاصة المفاصل، بحيث كل ما يمكن القيام به هو أمداد العضلات إلى أقصى حد ممكن.
تحاول اليوغا المحافظة على تناسب الجسم، بحيث يمكن الاستفادة منها على المستوى البدني، و المستوى العقلي، بالإضافة إلى أهميتها في المساعدة في استخدام عدد من التقنيات كالتنفس ،و التأمل.
تساعد المواقف المختلفة باليوغا على لهجة الجسم، و الحصول على شخصية مثالية، بحيث تمنح جسما أقل حجما ، و إحصائيات حيوية يمكن التباهي بها.
تساعد اليوغا في المحافظة على صحة القلب، و قد أثبتت العديد من الدراسات بان الأشخاص الذين يمارسون اليوغا، لا يشكون من ارتفاع ضغط الدم، أو مشاكل وعيوب في القلب.
تركز معظم الأنشطة الرياضية، و غيرها من العلاجات كالتدريب، أو خدمات التدليك، على جزء معين من الجسم كالظهر، أو الرأس، بحيث انأ اليوغا ، تركز على كل جزء من الجسم، و تدلك جميع الجسم.
الجسم السليم، و العقل ، يوديان إلى تحسين المزاج، و يمنحك الشعور بالثقة، و السعادة، لذا يفضل ممارسة اليوغا، يوميا على الأقل للحصول على جسم سليم.
