ماذا يعني فتح الشهية ؟
فتح الشهية هو السر الذي يبحث عنه كل من يعاني من مشكلة عدم القابلية على تناول الطعام بالكميات المطلوبة التي يحتاجها الجسم، لكي يكون لديه جسدا متعافيا و صحيا، لذلك يبحث هؤلاء على كافة السبل و الطرق ووسائل للحصول على ما يفتح شهيتهم تجاه الطعام، فعلى سبيل المثال، هناك من يعتبر أن فقدان الشهية هو عبارة عن مرض يسبب مشكلة صحية كبيرة، و التي قد تؤدي إلى بعض الأحيان إلى الإصابة بالنحافة المفرطة، لهذا السبب تعد طرق فتح الشهية هو الحل الوحيد و الأسلم الذي يحتاجه كل من يعانون من مشكلة النحافة الشديدة، لكي تزيد قابليتهم لتناول الطعام، و يتناولوا كل ما يرغبون، و ما يفضلون.
أطعمة تساعد على فتح الشهية
هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد على فتح الشهية بشكل طبيعي دون اللجوء إلى استخدام بعض الأدوية التي تحمل في جوانبها العديد من الأعراض الجانبية، كتناول الفواكه بكميات كبيرة قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة، و خاصة تلك الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، كما يفضل تناول عصائر الفواكه الحمضية قبل البدء في تناول أي وجبة، فهي تعمل كمحفز للمعدة لاستقبال الطعام، إضاقة إلى أنه من احسن وأفضل الطرق ووسائل أيضا لفتح الشهية، هو زيادة عدد الوجبات الطعام تدريجيا، حتى تعتاد المعدة على كميات معينة من الطعام، كما أن تناول التمور على مدار اليوم خلال الوجبات الرئيسية، يساعد كثيرا على فتح الشهية، و الجدير بالذكر أن تناول الثوم و البصل الطازج غير المطهو أثناء تناول الوجبات الطبيعية، لديه أثرا طيبا على فتح شهية الشخص، نظرا لطعمها اللذيذ، كما ينصح خبراء التغذية بتناول كافة أنواع المربى، كونه أحد أهم أنواع الأطعمة التي تساعد على فتح الشهية، و ذلك لأنها تزيد من نسبة افرازات اللعاب في الفم، التي تعمل على رفع مستوى افرازات المعدة،و بالتالي يشعر الشخص بالجوع و رغبة في تناول الطعام.
نصائح غذائية حول كيفية فتح الشهية
إن النصائح الغذائية التي يجب الاهتمام و الالتزام بها لفتح شهية المعدة و تحفيزها على تناول الطعام، هي عبارة عن طرق ووسائل سهلة يمكن اتباعها دون عناء، فممارسة الرياضة بشكل يومي و منتظم قبل تناول الوجبات الغذائية، يعمل على زيادة نشاط الجسم، و بالتالي سيبذل مجهودا كبيرا يجعل الجسم بحاجة إلى الطعام بشكل ملح و ضروري، كما أنه يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة السكرية و الأطعمة المهدرجة كالشيبس، و غيرها من الأطعمة التي تحتوي على أملاح مصنعة و أصباغ من شأنها سد الشهية بدلا أن تكون سببا في فتح الشهية، إضافة إلى ذلك، يجب عدم البقاء وحيدا، كي لا تدخل في حالة من الاكتئاب الذي من أعراضه فقدان الشهية، و عدم الرغبة في تناول الطعام، و الجدير بالذكر أن الابتعاد عن التوتر، و ايجاد كل السبل التي تساعد على التخلص منه و تبقي الجسم في حالة استرخاء، سيكون الحل الأمثل لفتح الشهية بشكل طبيعي و صحي.
طرق ووصفات طبيعية لفتح الشهية بشكل طبيعي
هناك العديد من الطرق ووصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعد على فتح الشهية بشكل طبيعي و صحي، و التي يجب أن يعرفها كل من يعاني من مشكلة فقدان الشهية، فعلى سبيل المثال، إضافة الفلفل الأسود أو أي نوع من التوابل على طبق الطعام المراد تناوله، هي إحدى الطرق ووصفات التي يمكن إضافتها على الطعام لفتح الشهية، و كذلك الأمر مع الأمر مع الزنجبيل و الهيل، فكلاهما ينشطان افرازات المعدة التي تعرف بأنها السبب الأول و الأساسي للشعور بالجوع، كما أن فكرة تناول مغلي الحلبة، تعتبر من احسن وأفضل الأفكار التي تساعد على تحفيز عمل افرازات المعدة و فتح شهيتها، و الجدير بالذكر أن طريقة التمر و الحليب، هي من احسن وأفضل الطرق ووصفات و النصائح التي تساعد على فتح الشهية، و ذلك من خلال تناول خمس حبات من التمر مع كوب من الحليب كل ست ساعات يوميا.
