العناب الأحمر هي ثمرة صغيرة جميلة الشكل لذيذة الطعم، برغم صغر حجمها إلا أنها تحوي فوائد عظيمة لا تعد ولا تحصى، فتنمو هذه الشجرة في الصين وكوريا واليابان والعديد من دول الشرق الأوسط، وطعمها عندما تجف يشبه طعم التمر كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية مما دفع الصينيون لجعلها عنصراً مهماً من عناصر إعداد طرق ووصفات التداوي بالأعشاب ولذلك سمي ب “تمر الصين الأحمر”.
العناب الأحمر
ثمرة العناب تلك الثمرة الحمراء من الداخل والخارج ذات المذاق الحلو، تتمتع بخواص علاجية تستحق التجربة.
فتعرف على ما هى فوائد تناول العناب الأحمر ؟
- إذا كنت تعاني من قلة النوم والأرق فعليك بتناول حفنة من العناب.
- ومن الممكن أن تشرب منقوع حبوب العناب قبل النوم.
- يحتوي على عناصر مهدئة تساعد على الاسترخاء والنوم وإزالة التوتر والقلق.
- غنية بالحديد والفسفور فلذلك هي مفيدة في حالات فقر الدم.
- تحسين كفاءة عمل الدم المحمل بالأكسجين للأطراف، فيحسن من مستوى طاقة الجسم.
- القلويات والصابونين الموجودة في العناب تساعد على تنقية الدم وتخليصه من السموم.
- يحتوي العناب على الكالسيوم والفسفور والحديد بنسب عالية فسيوفر هذا للعظام القوة والمتانة.
- لمرضى هشاشة العظام يساعد على تبطيء عملية تطور المرض.
- ممتاز لقوة الأسنان.
- يحتوي على نسبة من المغنيسيوم المفيدة للعضلات.
- يحتوي على مستوى عالٍ من البروتينات والألياف ونسبة قليلة من السعرات الحرارية.
- لدى العناب قدرة على اعطائك شعور بالشبع و تغطية حاجات جسمك الغذائية.
- إذا مللت من التفاح والبرتقال في الأنظمة الغذائية فالعناب خيار جيد ولذيذ.
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الأجسام الخارجية وتمنع الأمراض مثل فيروس الكبد والسرطان.
- يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين A , C وكلاهما مهمان في حماية الجسم من الأمراض.
- كما يحفز فيتامين C إنتاج الخلايا البيضاء التي تعتبر خط الدفاع الأول في الجسم.
- خلاصة زيت العناب تعمل على إزالة التوتر والقلق.
- تناول ثمار العناب المجففة للتغلب على التعب والاجهاد ويساعد على الاسترخاء.
- تشير الدراسات إلى وجود علاقة قوية بين المركبات الطبيعية في العناب ونشاط الخلايا السرطانية.
- تعمل مضادات الأكسدة في العناب على تثبيط نشاط الخلايا السرطانية.
- يعتبر العناب من الفواكه التي تساعد في الوقاية من السرطان.
- نسبة مضادات الأكسدة العالية في العناب مهمة للحماية من المشاكل وعيوب الجلدية.
- يساعد استخدام عصير العناب في علاج و دواء الالتهابات والطفج الجلدي بالإضافة إلى الصدفية، و الأكزيما، وحب الشباب.
- منع ظهور التجاعيد .
- الحفاظ على بشرة مشدودة وفيها نضارة الشباب.
- نسبة عالية من الألياف تسهل عمل الأمعاء.
- يحسن امتصاص المواد الغذائية في الجسم.
- منع الإمساك وتشنجات البطن والانتفاخ.
- يقي من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
ملاحظة:
وبرغم كل هذه الفوائد إلا أن على مرضى السكري الحذر من الإكثار من تناول هذه الفاكهة لأنها تحتوي على كمية جيدة من السكر و الكربوهيدرات المعقدة.
اقرأ أيضا:
فوائد قشر الموز للشعر
فوائد زيت اللوز الحلو للشعر
فوائد الجزر للجنس
