إن من يرغب في أن يصبح سميناً هو في حقيقة الأمر امرؤ يعاني من النحافة ، فمن غير المنطقي أن يرغب السمين في أن يصبح سميناً لأنه في الأصل سمين ، وكما أن السّمنة الزائدة تضايق صاحبها ، فكذلك تفعل النّحافة ، فتعرف على ما هى أنجح الأساليب والطرق وخطوات لكي يصبح النّحيف سمينا ؟
- أولاً: تناول أدوية وعقاقير ترفع الإحساس بالشهية لتناول الطعام ، وهذه الأدوية يجب تناولها بطريقة طبية وتحت إشراف أخصائي مطّلع على الحالة التي بين يديه .
- ثانياً : تحضير الطعام بشكل يعمل على زيادة الرغبة فيه والإقبال عليه ، وتجميله بالمقبلات والبهارات التي ترفع الشهية .
- ثالثاً : الإكثار من شرب السوائل وعلى رأسها الماء ، فقد أثبتت الدراسات أن الإكثار من شرب الماء يعمل على زيادة الوزن بشكل فعال وملحوظ .
- رابعاً : الإكثار من تناول الأطعمة الصناعيّة والمصنّعة ، مثل الشوكولاتة ، والوجبات السريعة ، وكافة أنواع الشيبس . وهي أطعمة زاخرة بالدهون التي تعمل على زيادة الوزن وتسمين الجسم بفترة قياسيّة .
- خامساً : التقليل حتى الحد الأدنى من كل أشكال الحركة ، وعدم المشي أو الركض ، واتّخاذ وضعية الإستلقاء أو الجلوس معظم الوقت ، لأن الحركة تعمل على حرق الدهون ، وعدمها يجعلها تتراكم مع الأيام ، مما يشكل عاملاً حاسماً لزيادة الوزن والسمنة وزيادة الوزن فيما بعد .
- سادساً : ابتعد عن أي شيء يشعرك بالنشاط ، لأن النشاط سيدفعك للحركة ولبذل طاقة من أجلها ، مما سيعمل على إحراق ما لديك من شحم في جسمك .
- سابعاً : تناول المكملات الغذائية التي يتناولها ممارسي رياضة كمال الأجسام .
ثامناً : الحرص على الرّاحة النفسيّة والذهنيّة والفكريّة والروحيّة ، وتجنّب العصبيّة والقلق . لأنها أمور تعمل على فقدان الشهية ، وتعمل على حرق الدهون في الجسم .
- تاسعاً : ترك التدخين نهائياً أو التخفيف وانقاص منه قدر المستطاع حتى الحد الأدنى ، لأن التدخين من أهم ما هى اسباب فقدان الشهية عند المدخنين .
ومهما كانت درجة الصعوبة التي يواجهها النحيف لكي يصبح سميناً ، تظل أقل من الجهد الذي يبذله السمين لكي يصبح نحيفاً.
