يحتاج الطفل إلى التغذية السليمة والصحيحة التي تسهم في بناء جسمه، ولكل سن أنواع أغذية تناسب احتياجات جسمه ونمو عقله وقدراته الحركية، وهذه العملية مسؤولية الأم حيث إنه من الضروري أن تستمر بتغذية طفلها بالحليب إلى جانب الوجبات الأخرى، فالكثير من الأمهات تفكر في زيادة وزن طفلها فذلك يشعرها بالرضا، لكن يجب عليها أولا أن تعرف وزن طفلها الطبيعي، ثم تختار ما يناسب الطفل من الأغذية الصحية التي تحافظ على صحته وتزيد من وزنه، وسنذكر في هذا المقال بعضا من النصائح والبرامج الغذائية التي يمكن اعتمادها للأطفال.
بعض النصائح التي يجب اتباعها عند تغذية الطفل
- الحرص على أن يتناول الطفل الأغذية الغنية بالحديد مثل الأطعمة التي تحتوي على القمح والأرز.
- تقديم الأكل الجديد للطفل دون إضافة السكر.
- يجب تقديم الأكل الجديد قبل موعد الرضاعة حتى يكون الطفل جائعا، وبالتالي يتقبل ما تقدمين له.
- الحرص على عدم إطعامه الطعام الجديد وهو مريض، لأن الطفل المريض لا يشتهي الأكل ويكرهه فيما بعد.
- عدم إجباره على الأكل.
- عدم معاملة الطفل بقسوة.
- إقناعه بفائدة الطعام ليحبه.
- التنويع في الأكل الذي نقدمه له، حتى لا يعتاد على نكهة واحدة.
- يجب أن تحرص الأم على الرضاعة الطبيعية مع التغذية لأنها تقوي مناعته وتحميه من الأمراض.
برنامج صحي لتغذية الطفل وتسمينه
- إطعامه السيريلاك مع الحليب مرتين في اليوم، وذلك يكون في بداية الشهر الرابع.
- وضع هريس التمر مع الحليب الساخن ثم نتركه ليبرد ونقدمه له.
- إضافة الأرز والمعكرونة للوجبات لأنها غنية بالنشويات، وبالتالي تزيد من وزنه.
- إطعامه الفاكهة بأنواعها والخضار المسلوقة.
- إطعامه كمية من العسل، لأنه يعمل على فتح شهيته ويزيد من وزنه.
- إضافة السمسم المطحون للطعام.
- خلط اللبن الزبادي مع العسل والتمر فهو جيد جدا في زيادة وزنه.
- إعطاؤه مشروب منقوع التمر لأنه من أهم المشروبات التي تقدم له.
- إضافة الموز والفراولة والشوكولاتة للحليب.
- إطعامه سلطة الفواكه مع إضافة الكريمة المخفوقة.
- تقديم اللبن الزبادي البارد له مع الفواكه والمكسرات.
- وضع الآيس كريم مع الفواكه وصوص الشوكولاتة.
- إضافة السمسم المطحون لعصير الموز.
- تعويده على تناول القشطة مع العسل والخبز.
- من أهم الفواكه التي يجب على الطفل تناولها والتي تعمل على زيادة وزنه البلح، والجوافة، والتين، والموز، والكيوي.
- إدخال المكسرات في غذائه مثل الجوز والزبيب.
- غلي كمية من الأرز مع كمية من الماء ثم تتم تصفيته، وتؤخذ كمية الماء وتعطى للطفل مع إضافة ربع ملعقة صغيرة من العسل.
