جدول المحتويات
كرة القدم
تعتبر كرة القدم من الرياضات المهمة التي ظهرت منذ القدم ومارسها المحترفون، حيث ظهرت بدايةً في الصين ومن ثم انتقلت إلى اليابان ومن ثم مصر، لم تكن لعبة كرة القدم تمارس كما اليوم بل كانت بطريقة أخرى.
كرة القدم نوع من الرياضات الجماعية حيث تتمّ بين فريقين كلّ فريق مكون من أحد عشر لاعباً، وتكون في ملعب مستطيل مع مرمى في الجانبين، ويكون هنالك حارس مرمى يسمح له هو فقط أن يلمس الكرة بيديه، والهدف من اللعبة إدخال الكرة في المرمى وتسديد هدف، ولعب كرة القدم له قواعد لا يجب الإخلال بها، ولاعب كرة القدم يجب أن يتعرّف عليها حتى يستطيع ممارستها.
فوائد كرة القدم
كرة القدم لها فوائد عديدة، صحية ونفسية واجتماعية وخُلقية ومن هذه الفوائد:
- من ناحية صحية فقد أكد الطب أنّ كرة القدم تحافظ على نسبة السكر في الدم طبيعية، وكذلك ضغط الدم وخفضه إن كان مرتفعاً، والحفاظ على عضلة القلب والوقاية من تصلّب الشرايين، وضخ الدم وزيادته في الأوعية الدموية، و تقوية وتنمية عضلات الساقين فتكون وتقلل من احتمالية إصابة الشخص بالكسور، وكرة القدم أيضاً تقوّي العظام وتحفظها من الهشاشة، وتحافظ على اللياقة البدنية وخفّة الحركة، كما تساعد هذه اللعبة على تخفيف الوزن لكثر الركض في الملعب وحرق الدهون.
- أمّا من ناحية اجتماعية فإنّ كرة القدم أساسها اللعب في فريق وبالتالي تنمّي روح التعاون في اللاعب وأيضاً تكوين العلاقات الاجتماعية، والانتهاء والتخلص من الانطوائية، والتعامل مع الناس وإجراء المقابلات واعتيادك على التحدث.
- من ناحية نفسية، فإن كرة القدم وسيلة للترفيه والتسلية وكذلك تمضية الوقت بشكل لطيف ومفيد، والركض يساعد على ضخّ الدم إلى المخ وتحسين المزاج والحالة النفسية، وإن كانت كرة القدم هوايتك فإنّك ستسعد بممارستها وستفرح بتشجيع الجمهور لك.
- من ناحية أخلاقية فإنّ كرة القدم تعّود الشخص على تنمية الأخلاق لديه فيعتاد أنّ الكرة ليست دائماً بحوزته وأنّه لا يستطيع أخذها وقتما شاء إلا بمهارته، بالتالي ينطبق هذا على الحياة، وإذا حاول أيّ لاعب ضرب لاعب آخر فإنّه يعاقب ويخرج من اللعبة، فيعتاد الشخص على الابتعاد عن التصرّفات السيئة.
مخاطر كرة القدم
- الحركة الكثيرة تسبب فقدان سوائل الجسم والفيتامينات، وبالتالي يجب تعويضها حتى لا يصاب اللاعب بالجفاف.
- عند اللعب يمكن أن يقوم اللاعب بحركة تؤدي لتمزق في إحدى أعضائه، أو كسر عميق.
- عند ضرب الكرة بالرأس بقوّة فقد يصاب اللاعب بارتجاج في الدماغ.
- الإصابة بالشد العضلي وقد يصاب به جميع لاعبي الرياضة.
- مرض الحذاء الرياضي، ويحدث نتيجة ارتداء الحذاء فترة طويلة أثناء لعب كرة القدم.
