جدول المحتويات
لا بد أنك في يوم من الأيام بألم مفاجئ في كعب القدم و لكنك غير متأكد تماماً ما سر هذا الألم ، إن آلام كعب القدم من الآلام الشائعة عند البعض ، و قد يتسائل البعض عن سبب حدوث الألم الذي نشعر به عند أسفل القدم أي عند الكعب الذي يحتوي على أنسجة ناعمة تغطي كاحل القدم و الكعب .
ما هى اسباب ألم كعب القدم
- عندما يقوم الإنسان بممارسة المشي لمدة طويلة و في زمن مفاجىء يؤدي ذلك لزيادة الضغط على أنسجة الكعبين مما يسبب إحمرار و إنتفاخ و تيبس في الأنسجة الليفية التي تغطي كعب القدم ، لذلك يعتبر السير لمسافات طويلة إحدى الممسارات الخاطئة إذا لم تكن معتاد على المشي لمسافات طويلة .
- الحذاء المناسب ، يؤثر الحذاء على ألم الكعبين بطريقة مباشرة جداً فإذا كان الحذاء ضيقاً غير مناسب للقدم سيقوم بذلك على الضغط على أصابع القدم و الضغط على مؤخرة الكعبين مما يؤدي لصعوبة المشي و بالتالي يؤدي أيضاً لحدوث ألم في كعب القدم ، و يعتبر أيضاً إرتداء الكعب العالي من ما هى اسباب ألم الكعب حيث يؤدي الكعب العالي على تركيز وزن الجسم لمؤخة الكعبين أي إن المشي سيخص فقط رؤوس أصابع القدم و عملية توزيع حمل الوزن تكون مركز بالكامل على كعب القدم مما يسبب إنحناء في الجسم أحياناً .لذلك ينصح بإرتداء الأحذية الطبية و اللينة حتى يرتاح كعب القدم على البطانة اللينة .
- الوزن الزائد يعتبر من ما هى اسباب ألم كعب القدم حيث يسبب ثقل الجسم ألم واضح في الكعبين لأن الحمل كبير و صعوبة في المشي و تأرجح في المشي ، و لذلك ينصح بتخفيف الوزن حتى لا يؤدي حتى يتوزع حمل الجسم بشكل عادل على القدمين .
- الوقوف على القدمين لمدة طويلة نعم إن عكلية الوقوف بشكل طويل و مستمر يعمل على إلتهاب كعبي القدم و خصوصاً الإنسجة التي تغطي الكعبين مما يؤدي إلى تشقق في الأنسجة و بالتالي تتحول الشقوق إلى ملمس جاف مما يؤدي لمضايقة أثناء المشي لذلك ينصح بعدم الوقوف طويلاً و السماح بالسير و عدم الوقوف في مكان معين لتحريك الدم في الكعبين .
- القيام بحمل وزنٌ ثقيلٌ فجأةً يعتبر ذلك من الممارسات المفاجئة التي تضر بكعب القدم لأن في ذلك توزيع حمل زائد مفاجئ بالإضافة لوزن الجسم على كعب القدم ،و لذلك ينصح بعدم حمل أو تحريك الأشياء الثقيلة فجأةً لإنه تضر بالعمود الفقري و بالتالي تضر بكعب القدمين .
