تغذية الحامل وأثر الغذاء على الجنين
يتغذّى الجنين من خلال الحبل السري والذي يربطه بأمه، فيحصل بالتالي على ما يحتاجه من كل ما تأكله الأم، لذلك سيدتي عليك الاهتمام بنوعية الأكل وكميته لولادة طفل سليم جسدياً وعقلياً وضمن الوزن الطبيعي بين أقارنه، وعلى المرأة الحامل ترك العادات السيئة بالأكل والشرب أو الممارسات البدنية الشاقّة التي تعرّض حياة الجنين للخطر أوتؤدي بحياته، مثل التدخين وشرب الحكول والمشروبات الغازية وحتى تعاطي المخدرات.
الكافيين وأثره على الحامل والجنين
تتساءل العديد من السيدات الحوامل عن مدى تأثير ونتائج مادّة الكافيين على الجنين، بحسب الدراسات الطبية التي أجريت على هذه المادة يتوجّب على كل شخص وليس الحامل فقط التقليل من المواد الغذائية أو المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين (مادة منبهة)، لأنّها تعمل على زيادة ضربات القلب وتنبيه الخلايا العصبية بالجسم عامة والدماغ خاصة لتبقي الجسم يقظاً لأطول فترة ممكنة لذلك يلجأ إليها أغلب فيئات المجتمع. عدا أنّها تعمل على زيادة عمليات الأيض في الجسم فبعد فترة من تناولها تلاحظ أنك مصاب بالتعب والإرهاق المفاجىء والقلق وفي بعض الحالات يصبون بالصداع ودوار بالرأس، فأما عن أضراره للمراة الحامل في حال زيادة الجرعة من الكافيين تكون كالآتي:
- إجهاض مفاجىء.
- تعب ودوار خاصة بعد الإدمان على مادة الكافيين.
- اضطرابات عند الولادة وتؤثر سلباً على صحة الجنين فيولد بأقل من الوزن الطبيعي أو به عيوب خلقية أو حين يكبر.
- تمنع امتصاص الحديد في الجسم.
- كثرة تناوله تعمل على خسارة الجسم لبعض انواع الفيتامينات والأحماض اللازمة لنمو الخلايا.
فوائد الشاي للمرأة الحامل
رغم أضرار الكافيين إلّا أنّ الشاي فوائد متعددة يعود بها على المرأة الحامل، ومن أهم فوائده:
- يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة والتي تحمي خلايا الجسم من التلف.
- حماية من أمراض القلب وانسداد الشرايين.
- وقاية من بعض أنواع السرطانات في الجسم.
- مقاوم للعديد من الالتهابات الفيروسية في الجسم.
- تطهير الفم من الميكروبات المسببة للحبوب في بطن الخد أو اللثة وتُحَسِّنْ رائحته.
- يعزز بناء العظام.
- يمنع ارتفاع ضغط الدم ونسب الكوليسترول أيضاً.
عليك التنبّه سيدتي الحامل على كميات الكافييت التي تتناوليها يومياً والتقليل قدر الإمكان منها حتى لا تسببي الأذى لجنينك، ولا مانع من إضافة النكهات (الأعشاب كالنعنع أو الميرمية أو القرفة أو فاكهة الليمون) التي تفضليها على الشاي ولكن انتبهي من مضارها على الجنين واستشيري طبيبتك أولاً.
