زيت السمك
إنّ زيت السمك هو زيت يُستخرج من كبد الأسماك، ويتمّ وضعه في كبسولات صيدلانية ودوائية، لكي يتمكن الشخص من استخدامها بكل سهولة، وتكون الكبسولات شفّافة تحوي على مادة صفراء وهذه المادة هي زيت السمك، ولزيت السمك فوائد كثيرة وذلك لاحتوائه على قيم غذائية مفيدة جداً لصحة الجسم فهو يحتوي على كم هائل من الفيتامينات ومن المعادن والبروتينات ومن الأحماض الدهنية المفيدة للجسم، لذلك هو مفيد لعلاج و دواء الزهايمر، وعلاج و دواء حب الشباب وإعطاء نضارة وشبابية للبشرة، وهو مفيد لمرضى السكري، وأيضاً قادر على زيادة الخصوبة عند الرجال، ومن أهم فوائد زيت السمك فوائده على الحامل التي تتمثل في:
فوائد زيت السمك للحامل
- التقليل من خطورة الولادة المبكرة، فإن تناول زيت السمك يُثبت الجنين في الرحم ويجعله في حالة مستقرّة إلى أن تنتهي الأم من شهور حملها التسعة، وقد أجرت دراسة في الدنمارك على عدد كبير من النساء الحوامل، وظهرت نتائج البحث بأنّ زيت السمك يقلل من خطورة الولادة المبكرة.
- يمنع مرض الاكتئاب الذي قد يصيب المرأة بعد الولادة، فعندما تستخدم الحامل زيت السمك طوال فترة الحمل ذلك يجعلها أكثر راحة نفسية وسعادة بعد الولادة.
- يقلل من الإجهاض ومن موت الجنين في الرحم، وذلك لأنه مكمل غذائي يُغذي كل من الأم والجنين وبذلك يصبحان قويان ويتم الحمل على أكمل وجه.
- يزيد من وزن الجنين، ويجعله أكثر قوة.
- يحمي من أمراض التنفس التي قد تصيب الطفل بعد الولادة، فالمرأة الحامل التي تتناول زيت السمك في الربع الثاني من حملها حمت جنينها من أمراض التنفس التي قد تصيبه بعد الولادة وخاصة أن مناعة الطفل بعد الولادة تكون قليلة، فالزيت السمك يمنع السعال واحتقان الأنف والحمى للطفل الرضيع في أول أيامه.
- العمل على تكوين دماغ الجنين بأكمل وجه ويجعله ذكي وقادر على التركيز أكثر بعد الولادة، وذلك لان زيت السمك يحتوي على أوميغا 3 الحمض الدهني المفيد لبناء خلايا الدماغ.
- تطوير نمو العينين والمخ للجنين وذلك بسبب احتواء زيت السمك على DHA، الذي هو المسؤول عن نمو خلايا العين وخلايا المخ.
أضرار زيت السمك
يجب عند استخدام زيت السمك الحذر وعدم استخدام كميات كبيرة، فبالنسبة للحامل يكفي أن تتناول كبسولات زيت السمك مرتين أسبوعياً فقط، حيث إنّ الزيادة في تناول زيت السمك يؤدي:
- الصداع، التقيء، والغثيان.
- النزيف في بعض الحالات وخاصة مع الأشخاص الذين تناولوه بشكل كبير جداً.
- آلام في العظام وحتى في المفاصل.
- الأرق وقلة النوم.
